Ideas prácticas: Siete aplicaciones para hacer la lista del supermercado y no olvidarse de nada

El teléfono móvil es algo que siempre tenemos a mano. Estemos donde estemos. Y aunque eso puede ser un dolor de cabeza –no nos desconectamos nunca—también tiene algunas ventajas. Podemos usarlo, por ejemplo, como un recordatorio virtual para las compras del supermercado.

¿Te ha pasado que recuerdas de repente que necesitas la leche de los chicos o un producto de limpieza y no tienes bolígrafo y papel a mano? ¿O tal vez volver de la tienda y ver que se te olvidó comprar algo? Todo eso se puede simplificar con aplicaciones que ayudan a organizar las compras. No sólo no te faltará nada esencial en la nevera, sino que además tendrás un registro de todos tus gastos en el supermercado. Hay opciones para todos los gustos. Algunas te dan la posibilidad de hacer listas con foto y precio de cada producto, mientras que otras te ofrecen listas sencillas ordenadas por colores.

¿Estás lista para ahorrar tiempo y dinero? Mira en esta nota siete apps para preparar las compras del supermercado que te facilitarán el día a día.

1. Listonic
En la lista de la compra de cada mes tenemos en general los mismos productos: leche, pan, huevos, pasta, frutas. De acuerdo a la aplicación Listonic, el 70 por ciento de nuestra lista se repite. La app sugiere entonces los productos comprados con más frecuencia al crear una nueva lista, y te permite añadir cantidades y unidades específicas. La aplicación funciona tanto para tu teléfono como para tu ordenador, y te permite compartir las listas con amigos y familiares. ¿Te gustaría también controlar los gastos? Añade los precios de los productos y Listonic te dará el costo total. La aplicación es gratuita y funciona con Android e iOS. Está disponible en más de 40 idiomas, incluido español.

2. Bring!
La aplicación Bring suma a las funciones básicas esperadas, como crear listas rápidamente y compartirlas, un hermoso diseño con temas para elegir. Cada producto tiene una pequeña imagen o dibujo y puedes agregar fondos a tus listas como, por ejemplo, uno para la lista del hogar y otra para la que armes para una fiesta o evento particular. Prueba crear tus propias plantillas, agregar fotos y cantidades, e incluso crear tus recetas. Con Bring, las listas se pueden compartir con la familia y sincroniza en tiempo real, por lo que si alguien más compró por caso los útiles de los chicos, lo sabrás al instante en tu teléfono. La puedes descargar tanto en Android como en iOS y también funciona con Apple Watch, Amazon Alexa y Google Assistant. Está disponible gratis en español.

3. Entrada de Voz
Olvídate de escribir de nuevo una lista, con esta aplicación puedes crearlas directamente al hablar. En medio de las corridas de todos los días, apenas recuerdes algo esencial para la compra del mercado, sólo toma el teléfono y díle a la aplicación lo que necesitas. También ofrece la posibilidad de manejar listas múltiples muy fácilmente, mover productos con la función arrastrar y soltar y eliminar aquellos que ya hayas comprado. La app es muy fácil de usar y tiene un diseño simple y versátil. El usuario elige, por ejemplo, el tipo, color y tamaño de fuente. Entrada de Voz incluye también las funciones sincronizar dispositivos y compartir listas. La puedes descargar en más de diez idiomas, incluido español, sin costo. Está disponible para dispositivos Android.

4 La lista de Compras
Con esta aplicación no sólo tienes más de 800 productos para elegir, sino también una función de búsqueda inteligente para que sea más fácil encontrar exactamente lo que estás buscando. Además, puedes optar entre 17 colores para identificar categorías –naranja, verde, rosa, celeste y muchos más. De este modo, puedes diferenciar tus opciones rápido y de un vistazo. La aplicación detecta automáticamente unidades y cantidades, y tiene otro extra: un modo offline. Puedes ver y editar tus listas sin conexión a Internet. Al igual que las demás, permite sincronizar dispositivos y compartir listas. Está disponible en español, alemán, francés, inglés y portugués, para Android e iOS y es compatible con iPhone, iPad e iPod touch.

5. ListOn Free
ListOn Free es una despensa virtual donde tienes todo lo que necesitas. Allí encontrarás productos de alimentación, aperitivos, artículos para bebés, bebidas, carnicería, congelados, frutas y verduras, horno y bollería, perfumería y más. Cuando llega la hora de hacer las compras, sólo clickea en los artículos que necesitas en la despensa e irán a una lista. No te olvidarás de nada. Puedes tachar los productos comprados una vez que hayas salido del supermercado y moverlos nuevamente a la despensa para que estén a la vista y disponibles para la próxima compra. Las listas se pueden compartir por medio de SMS, e-Mail, o cualquier sistema de mensajería que tengas en tu teléfono Android como WhatsApp o Line. La aplicación es gratis y en español. La puedes descargar en tu Play Store.

6. Súper simple
Como su nombre lo indica, esta aplicación tiene como objetivo simplificar el armado de las listas de las compras. Con un diseño claro, limpio y fácil de usar, la aplicación cumple con ese cometido. Cuando ingresas, sólo tienes que presionar el botón grande (+) para agregar un artículo, escribes el nombre del producto y luego eliges un color. Cada color será una lista. Puedes identificar cada color/lista con etiquetas personalizadas como nombres de supermercados, fechas especiales, o tipo de producto. Azul para la fiesta de cumpleaños de tu hijo o naranja para la despensa de la esquina, por ejemplo. Cuando salgas de compras, ve tachando los productos que consigues. Así la próxima vez comprarás sólo lo que necesitas. Las listas se pueden compartir como así también puedes sincronizar dispositivos. Está disponible gratis en español en dispositivos Android. Si tienes un dispositivo iOS, puedes probar Buy Me a Pie!, que sigue la misma lógica de organización por colores, entre muchas otras funciones, y está disponible gratis en más de 20 idiomas.

7. Out of Milk
Sin dudas Out of Milk es una de las aplicaciones más completas, y con más descargas –más de cinco millones en Play Store. Tiene tres funciones: listas de compras, despensa y quehaceres. Con ella no sólo puedes crear listas de compras en forma sencilla, mover y editar elementos, sino también escanear productos para agregarlos a las listas mientras estás en el supermercado. Out of Milk te ofrece además un registro de lo que has comprado. Si agregas los precios a los productos, tendrás una idea clara de tus gastos mensuales o diarios. Las listas se pueden compartir por SMS o email, y puedes verlas desde la página web de la aplicación estés donde estés. Además, cuenta con un asistente de voz para que manejes tus listas con Google Home y Alexa sin necesidad de tipear en el teléfono. La aplicación está disponible en inglés para dispositivos Android e iOS.

Fotografía: iStockphoto

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Solución rápida para manejar y controlar la ira: cinco consejos

A veces los papás sienten que van a explotar. Cualquier cosa puede provocarlo: un berrinche de los niños, un malentendido en el supermercado o un email con un problema en el trabajo de último momento. La ira eleva la presión sanguínea por encima de los niveles normales, lo cual es negativo para su salud. También, pueden tener una mala reacción hacia los demás.

El problema de fondo es el estrés continuo, que sin dudas es necesario aprender a controlar y manejar para el bienestar tanto de los grandes como de los chicos del hogar.

El primer paso es reconocer la situación. De acuerdo a la Guía de Crianza Positiva difundida por la fundación Ounce of Prevention de Florida, Estados Unidos, estos son algunos de los signos del estrés:

• sentir cansancio continuo
• hablar de mala manera a familiares y amigos
• no poder tomar decisiones
• cambios en los hábitos de sueño (muchas horas, o pocas) y alimentación (no querer comer o comer de más)
• dolores de cabeza y/o dolores de estómago
• tensión muscular que provoca dolor en el cuello, espalda
• dificultades para concentrarse

Algunas primeras pautas para el día a día es programar las tareas y ordenarlas según su importancia, e intentar hacer más llevaderos los quehaceres de todos los días junto a los niños. Estas pautas te pueden ayudar:

• Planea los quehaceres para después del desayuno, cuando ellos no están cansados ni tienen hambre.
• Trata de estar siempre lista para cuando lo necesiten. Para un bebé, lleva todo para cambiar los pañales, ropa, un juguete pequeño, chupete y biberón si no está amamantando. Para niños más grandes, asegúrate de tener un snack a mano.
• Un toldo removible en las ventanas del coche evitará que el sol afecte a tu hijo y hará que los paseos sean más agradables.
• Menos es más: limita la cantidad de tareas que quieres terminar por día. Recuerda que los bebés pueden sentirse sobre estimulados cuando hay mucha actividad, y los niños pequeños se aburren al estar sentados o esperando mucho tiempo.
• Busca ayuda de un familiar o amigo si tienes varios niños.

Cinco consejos
Aunque tengas precaución, la ira puede tomar control de la situación (y de los papás). Aquí van cinco consejos más para controlar ese enojo:

1. Respira. Relájate y respira profundo. Cuando exhales, imagina que tu ira se va junto con el aire de tu respiración. Hazlo una y otra vez hasta que te sientas tranquila.

2. Libérate de la ira. Usa métodos seguros como hacer ejercicio en forma regular, hablar con amigos, limpiar o regar las plantas. Lo que funcione para ti.

3. Perdona y olvida. Una forma de liberar el dolor emocional es aprender a perdonar a quienes nos causan dolor y tristeza. No significa que debas contactar a esa persona, se trata de perdonar para lograr paz interior.

4. Haz ejercicio. Cuando corremos, nadamos, jugamos un deporte o simplemente tomamos una clase en el gimnasio, aumentan nuestras endorfinas. Al hacer ejercicios que nos gustan y disfrutamos esa rabia puede convertirse en felicidad.

5. Escucha música relajante. La música puede calmarnos y darnos tranquilidad. Tómate 20 minutos para escuchar temas anti estrés para ti respirando profundo.

Por último, consulta con un profesional de confianza y busca ayuda si sientes que no puedes reducir los niveles de estrés fácilmente o manejar la ira.

Fotografía: iStock / Ridofranz

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Mito o verdad: la dieta de los niños debe ser baja en grasas

“En casa estamos todos a dieta”. Esa es una frase que solemos escuchar con frecuencia. A primera impresión, parecería ser una buena iniciativa, en especial considerando las altas tasas de obesidad a nivel mundial. El número de niños y adolescentes de entre cinco y 19 años obesos se multiplicó por diez desde 1975 a 2016, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS). Ahora bien, ¿se pueden aplicar los mismos criterios a grandes y chicos? ¿O pueden los chicos comer los mismos productos dietéticos que los papás? Los especialistas te recomiendan pensarlo dos veces antes de darle a tu hijo sólo comidas bajas en grasas. Descubre en esta nota por qué.

Alimentación saludable
La Asociación Americana de Pediatría (AAP) indica que las familias deben tener un criterio más amplio al momento de decidir sobre la alimentación de los niños y que no deben medir sólo la cantidad de azúcar, grasa o nutrientes específicos en determinados alimentos. Las dietas con bajo contenido en grasa pueden incluso provocar un efecto contrario al buscado: que los niños aumenten en realidad de peso de forma poco saludable.  Esto puede pasar especialmente si se reemplaza la grasa por azúcar agregada.  La clave es lograr una dieta equilibrada.

Los sí y los no en las grasas
Los niños necesitan para su crecimiento y desarrollo lo que se denomina “grasas saludables”, como las que están presentes en la leche entera, el aceite de coco y el salmón. Consumir este tipo de alimentos les da la energía que necesitan para jugar y crecer y nunca se deben restringir de manera severa.

Por el contrario, no son igual de saludables, ni recomendables, las grasas que tienen comidas como pizzas, papas fritas y productos de carnes procesadas. También se encuentran en las carnes grasosas (como la res, el cerdo, el jamón, la ternera y el cordero). Un consumo alto de estas grasas saturadas puede ocasionar problemas de salud.

Por último, hay un tipo de grasas que debes evitar por completo: las grasas trans, presentes en alimentos altamente procesados. Cuando hagas las compras en el super, evita productos que en sus ingredientes tengan “aceites hidrogenados” o “manteca vegetal”.

Qué incluir en la dieta
Puedes incorporar al menú de la familia, por ejemplo, el pescado graso/azul (la sardina y el salmón capturado en estado salvaje), que es una fuente rica en grasas sanas y Omega 3. Como debes haber escuchado, el Omega-3 ayuda al desarrollo del cerebro y es bueno para el corazón. Y hay muchas otros alimentos con grasas saludables y que son deliciosos: el aceite de oliva, el aguacate y la mantequilla natural.

Recuerda que lo mejor es preparar comidas equilibradas que contengan una fuente de proteínas, una gran porción de verduras y un poco de grano integral o verduras con almidón. Y no te olvides de la fruta: es un delicioso y nutritivo postre.

Los snacks o bocadillos durante el día pueden ayudar a que tu hijo de edad pre-escolar no coma en exceso en las comidas principales del día. Los especialistas de la AAP recomiendan evitar los carbohidratos altamente procesados que no saciarán su hambre, como los cereales, pretzels y galletas saladas en forma de pescado con sabor. Los puedes reemplazar por manzana con mantequilla de maní o de almendras, yogurt griego con fruta, huevo cocido, trozos de verduras crudas con puré de garbanzos, o cubos de queso con galletas integrales (ver  Snacks saludables para los niños, ricos y fáciles de hacer).

Fotografía: iStock

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Aceites esenciales: ¿Cómo usarlos con tus hijos?

Seguro has escuchado hablar de los beneficios que tienen los aceites esenciales y tal vez estos ya son parte fundamental de tu rutina de belleza. ¿Pero sabías que estos aceites no solo son beneficiosos para los adultos? Debido a sus diversas propiedades, estas sustancias pueden serte de gran ayuda en el cuidado de tus hijos.

Hay que aceptarlo. No importa cuánto te esfuerces por mantener saludable a tu hijo, él experimentará enfermedades de vez en cuando ya que lucha contra su entorno y está expuesto a los gérmenes por primera vez. Es aquí en donde los aceites esenciales lo ayudarán a combatir las infecciones y promover la curación. Estos son ideales para aliviar las dolencias menores de una manera natural, amorosa y enriquecedora.

Para guiarte, y con previa supervisión de tu pediatra, utiliza estas recomendaciones que serán útiles para su salud y bienestar.

Congestión nasal
El aceite de eucalipto es más conocido por su uso como descongestionante para los trastornos respiratorios. Para combatir la sequedad nasal y descongestionar la nariz de tu pequeño, vierte 10 gotas de aceite esencial de eucalipto en un recipiente con 1 litro de agua caliente. Cúbrele la cabeza con una toalla y déjalo que inhale el vapor profundamente de cinco a diez minutos.

Dolor de oído
Las infecciones de oído son un problema común para los bebés y los niños. Para calmar el dolor de oído, mezcla 6 gotas de aceite esencial de sándalo y 6 gotas de aceite de manzanilla en 1 onza de aceite de jojoba. Coloca 2 o 3 gotas en el oído doloroso 2 o 3 veces al día, según sea necesario.

Cortaduras y raspones
¿Se cortó tu niño mientras jugaba? ¡Que no cunda el pánico! El aceite esencial de árbol de té tiene poderosas propiedades antimicrobianas, antimicóticas, antibacterianas y germicidas que tratan una amplia gama de infecciones. Al igual que este aceite, el de lavanda posee propiedades antimicrobianas. Así que mezcla 7 gotas de aceite de árbol de té y 6 gotas de aceite de lavanda con 1 onza de aceite de coco derretido. Deja que se endurezca y aplica según sea necesario en la herida.

Piquetes
Si a tu bebé le picó algún insecto y ya te has asegurado que no corre ningún peligro, ponle aceite de coco. Cuando este se aplica directamente a las picaduras, ayuda a desinflamar y a detener la sensación de picazón.

Estreñimiento
Los masajes abdominales con aceite de oliva pueden ayudar a estimular los movimientos intestinales y aliviar el dolor en infantes y niños. Por esto, vierte unas gotas de aceite de oliva virgen extra en tus manos. Frótalas para que se caliente el aceite y aplícalo en el vientre de tu nene con suaves movimientos circulares en dirección de las agujas del reloj. Asegúrate de hacer estos masajes aproximadamente tres horas después de que él haya comido, para no obstaculizar el proceso de digestión.

Baño energético
Los aceites cítricos son aceites que mejoran el estado de ánimo, ¡y huelen maravilloso! Un dato interesante es que son conocidos por calmar a los niños sobreestimulados, ¡así que realmente es un aceite para equilibrar el estado de ánimo! Prepara el baño colocando 6 gotas de aceite esencial de cítricos en la bañera para bebés o 30 gotas para la bañera de tamaño completo. Mezcla bien y baña a tu pequeño como de costumbre.

Masaje nocturno
Un suave masaje antes de acostarse ayuda a tu bebé a conciliar el sueño. ¿Su mejor aliado? El aceite de lavanda. Por su propiedad sedante, resulta genial como relajante. Añade 12 gotas de aceite esencial de lavanda en 1 onza de aceite de almendra dulce. Imprégnate las manos con el aceite y frótalas para calentarlas. Masajea una o dos zonas de su cuerpo.

Precauciones

• Si tu niño tiene una piel muy sensible, haz una prueba en un área pequeña antes de usar un nuevo aceite o mezcla.
• Todos los aceites esenciales deben estar mucho más diluidos para usar con bebés y niños, en comparación con los adultos.
• No uses aceites esenciales en bebés menores de 3 meses de edad porque su piel aún no está madura y, por lo tanto, es más sensible a los aceites esenciales.

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10 nombres para bebés con mucha personalidad

¡Vas a tener un niño! ¡Felicidades! Ahora es el momento de elegir un nombre. Decidir cómo llamar a tu bebé es una de esas tareas que parecen totalmente divertidas y emocionantes, pero también puede ser algo difícil. Después de todo, es una decisión que se mantendrá con tu pequeño durante toda su vida.

Shakespeare se preguntó qué hay en un nombre y la respuesta es que ¡mucho! Y es que un nombre tiene el poder de moldear la personalidad de tu hijo. De hecho, su autoestima, identidad y cómo es percibido por los demás, están influenciados por su nombre.

¿Te gustaría tener un varón lleno de energía? ¿Un niño que ande por el mundo con mucha confianza? ¿Un pequeño guerrero que no le tenga miedo a nada? Entonces, debes darle un nombre que se ajuste a esa personalidad. Pero, ¿por dónde empiezas?

¡No te preocupes! Hemos recopilado diez nombres de varón con sus significados para ese bebé con mucho carácter.

1. Fernando: su origen es alemán y significa inteligente y atrevido. Es trabajador y lucha por conseguir todo lo que se propone siempre que esté totalmente convencido de sus ideas.

2. Carlos: si existe un nombre que evoca vigor, sin duda es este. Procede del alemán “karl”, que es varón, hombre fuerte. Ha sido un nombre con popularidad en todas las épocas.

3. Alejandro: viene del griego de “alexios”, que significa proteger o defensa, y “andrós”, que quiere decir hombre. De ahí lo de “el hombre que defiende”. La valentía, la generosidad y la fidelidad en aquello en lo que cree, son los rasgos que más lo definen.

4. Rodrigo: ¿Quieres que tu hijo sea un niño que se destaque entre los demás? Ponle este nombre germano ya que significa “hombre que es reconocido por su gloria”.

5. Vicente: Viene de la palabra latina “vicens”: vencedor. Es una persona perseverante y fuerte.

6. Roberto: De procedencia alemana, significa “hombre muy famoso”. Se le asocia a otras explicaciones como “hombre brillante” o “glorioso”, todas ellas cercanas a la palabra éxito.

7. Raúl: “el consejero valiente” es su significado. Este nombre germánico se trata de una persona que transmite alegría y buenas energías.

8. Leo: por como se escucha, no es de extrañarse que es variante de la palabra león. Es un nombre que simboliza la fiereza del animal y también el poder y la justicia.

9. Fermín: viene del latín “firmus”. Nos habla de firmeza y de seguridad.

10. Marcos: Es un nombre con alusión a la fuerza. No en vano, procede de la palabra latina “marcus” que significa martillo.

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Cómo desarrollar la espiritualidad en los niños

Foto en portada por Ben White en Unsplash

Si tienes una fe profunda y mantienes los rituales y el calendario de tu tradición religiosa, entonces probablemente hayas pensado mucho en el desarrollo espiritual de tu hijo y lo tendrás todo planeado. Pero si te preguntas cómo enseñarle tus valores religiosos a los más pequeños de la casa, entonces toma nota de los siguientes consejos que los ayudarán a acercarse a lo sagrado:

Empieza desde temprano
Muchos padres piensan que es prematuro enseñar sobre religión a un niño pequeño o preescolar. Pero eso es un error. Si no empiezas a tener una influencia espiritual en tu niño desde temprano, otras personas la tendrán (y podría ser lo contrario a lo que tú crees). Además, cuando le enseñas prácticas espirituales desde una corta edad a tu niño las verá como una parte natural y esencial de la vida.

Crea una declaración de misión familiar
Muchas tradiciones espirituales brindan un marco de valores o principios a seguir. Intenta crear algo similar para tu familia. Por ejemplo, puedes escribir: “Nuestra familia cree en la bondad, en ayudar a otras personas, en cuidar a las mascotas y en proteger a los más necesitados”. Esta misión la puedes enmarcar y ponerla en un lugar visible o rincón especial de tu hogar.

Háblale sobre las tradiciones familiares
Si crías a tu hijo en la misma religión en la que te criaron, es importante que él sepa que está realizando prácticas espirituales que fueron transmitidas por sus abuelos e incluso sus bisabuelos. Una buena idea es contarle las mismas historias familiares que escuchaste cuando eras pequeña.

Enséñale a ser agradecido
La gratitud es un camino espiritual que funciona independientemente de tus creencias sobre la naturaleza de lo divino. Por supuesto que los niños rara vez entienden de sus muchas bendiciones, así que está en tus manos moldear en ellos esta actitud. Intenta decir regularmente en voz alta qué dicha que tenemos de tener este hermoso día, esta abundante comida, este auto seguro, un maestro o vecino tan bueno, y, por supuesto, esta familia unida.

Haz que se ponga “en los zapatos del otro”
Cuando estén viendo televisión o un video juntos, elige un personaje favorito o interesante y haz que tu pequeño “entre en la historia” para ver cómo actuaría en su lugar. Este ejercicio utiliza la imaginación y, dependiendo de la situación, podría ayudar a tu hijo a fomentar valores como la compasión y el perdón.

Conviértelo en algo divertido
¿Quién dijo que la religión tiene que ser algo aburrido? ¡Qué va! ¡Intenta cantar y bailar! Si no te sabes ninguna canción tradicional, en iTunes o Youtube hay disponibles muchas canciones de música religiosa. También pueden leer juntos. Muchos buenos libros infantiles abordan temas relacionados con la bondad, la justicia, la tolerancia y la imparcialidad, todos los temas que podrían considerarse “espirituales” en el sentido de que tratan sobre la conexión de todas las personas y de vivir la vida con un propósito.

Deja que reflexione al final del día
A la hora de acostarse, permite que tu niño identifique una cosa buena y otra mala que le haya sucedido durante el día. Para los pequeños, estos son momentos ideales para practicar la honestidad y la humildad.

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Para navegar seguros: ocho pautas para proteger a tus hijos en Internet

Internet dejó hace mucho tiempo de ser un mundo reservado para los adultos, y cada vez niños más pequeños tienen acceso a aplicaciones de mensajería, redes sociales videos y juegos. ¡Y hasta los manejan mejor que los grandes! Sin dudas, ese universo digital puede darles muchos beneficios, pero es también riesgoso.

Si bien sabemos que es imposible garantizar una seguridad completa o mantener una completa privacidad al estar conectados, sí hay formas de protegernos y navegar más tranquilos. La organización Connect Safety, en Estados Unidos, da algunas pautas para cuidar a los niños y adolescentes.

1. Cuidado con los videos
Pueden aparecer enlaces maliciosos en sitios tan populares como YouTube para compartir videos, que direccionan a contenido inapropiado o ilegal o a sitios de terceros que colectan información confidencial. Enséñale a tu hijo a desconfiar de las invitaciones para “hacer un nuevo amigo” y los mensajes que buscan tentarlos como “descubre quién habla de ti” o “… quién está enamorado de ti”.

2. Computadoras compartidas
Cuando los niños usan la computadora de la familia o de un adulto pueden ver contenido no apto al revisar el historial. Su actividad en línea también puede afectar a otros usuarios y sus compras online o uso de cuentas bancarias.

3. Pequeños fanáticos
Los niños y adolescentes pueden ser fervientes fanáticos y seguir en línea a sus artistas, celebridades o jugadores favoritos, e intentar chatear y conectarse con ellos. Enseña a tu hijo a ser cauteloso con los sitios de fans que no son oficiales.

4. Evitar ser pirateados
Enseña a tu hijo a no compartir sus contraseñas, incluso con sus amigos más cercanos, y a siempre cerrar sus cuentas cuando terminen de usar computadoras o dispositivos compartidos. Los navegadores “recuerdan” muy bien las contraseñas a menos que se use el modo “privado” o “de incógnito”. Muéstrale cómo activar ese modo y cómo eliminar sus cookies y su historial.

5. Aplicaciones seguras
Hay cientos y cientos de aplicaciones con todo tipo de funciones que se pueden descargar con facilidad en un teléfono o tablet, y no todas son de desarrolladores certificados. Antes de que tu hijo descargue una aplicación, verifica qué hace la aplicación, qué información recopila y para qué usa esa información. Busca aplicaciones legítimas descargándolas desde la función correspondiente de teléfono, y revisa la descripción en detalle, así como los comentarios y valoraciones. Si desconfías de una aplicación que ya está en tu teléfono, elimínala de inmediato.

6. Teléfono con contraseña
Protege tu teléfono con una contraseña, código numérico, gesto o huella digital. También verifica las configuraciones de seguridad del dispositivo.

7. El geolocalizador
Algunos servicios de ubicación, como mapas o aplicaciones para ayudar a los padres a saber dónde están sus hijos, pueden dar más seguridad a la familia, pero debes tener en cuenta que no todas las aplicaciones necesitan la ubicación de los usuarios para funcionar correctamente (y muchas la usan solo para recopilar información con fines comerciales). Revisa cada aplicación que usa tu hijo para ver si recopila información sobre sus ubicaciones y, si ustedes no se sienten cómodos compartiendo esos datos, desactiva ese permiso.

8. Hablemos de seguridad
Habla con tu hijo acerca de cómo hay algunas personas que intentan aprovecharse de los demás robándoles su dinero o su información, y explícale que es importante tomar precauciones. Luego, vuelve a hablarlo, que no sea una conversación de una sola vez, preguntándole qué piensa y si ha visto algo sospechoso.

Para los más grandes: puntos a tener en cuenta
Los adultos también necesitamos algunos consejos para protegernos, y de ese modo proteger a los más chicos de la casa.

• Hay que prestar atención cuando entramos a páginas web nuevas, ya que pueden ser falsas o maliciosas, tanto cuando lo hacemos desde el navegador como desde los enlaces compartidos por amigos en las redes sociales o los que llegan mediante correo electrónico. Usualmente ofrecen algo muy bueno para ser cierto, o contenido gratis o prohibido.
• Cuidado con las estafas, anuncios de grandes premios, y con las causas solidarias. Siempre busca organizaciones de confianza y medios conocidos para donar e informarte.
• También es importante elegir contraseñas seguras y cambiarlas periódicamente, y usar en algunas cuentas autenticación adicional.
• Debes tener mucho cuidado también con el Wi-Fi gratuito y público, usa preferentemente aquellos que tengan contraseña en cafeterías, aeropuertos, por ejemplo, y cuando estés conectado, evita entrar a cuentas bancarias o hacer compras.
• Por último, hay que mantener el software y las aplicaciones actualizadas en todos los dispositivos.
• Más información en “Cómo evitar estafas bancarias”.

Un tip extra de seguridad. Probablemente hayas notado que cada dirección web tiene “http” al principio. Si hay un “https”, la “s” significa “seguro”, es decir, que el sitio proporciona una capa adicional de seguridad.

Más allá de las recomendaciones técnicas, los expertos de Connect Safety enfatizan que la mejor defensa ante los peligros de estar en línea es el pensamiento crítico. Eso significa prestar atención cuando las ofertas y enlaces son demasiado buenos para ser ciertos y detenerse unos segundos para considerar las consecuencias de hacer un clic en algo, instalar una aplicación o ingresar una contraseña o información privada.

Fotografía: iStockPhoto

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