Queda embarazada más rápido de lo que te imaginas con este plan de 7 pasos

Por: Editores Parents.com

Texto: Lauren Gelman
Traducido por Ana Cristina González I Foto: Getty Images

¿Lista para concebir? Si tu respuesta es “sí”, querrás poner un poco de planificación detrás de la logística de procrear un bebé. Presta atención y sigue estos consejos sobre cómo quedar embarazada rápidamente.

Paso 1: Deja tu método anticonceptivo con anticipación 
¿Has estado tomando esas pastillas desde la secundaria? Olvídate de tu receta unos meses antes de que planees comenzar a intentarlo, dice Christopher Williams, M.D., endocrinólogo reproductivo con práctica privada en Charlottesville, Virginia, y autor de The Fastest Way to Get Pregnant Naturally. Eso también se aplica a otras formas de anticonceptivos hormonales. (Debes dejar de recibir Depo-Provera, inyecciones inyectables de progesterona unos nueve meses antes de intentar quedar embarazada).

“Después de haber estado usando un método anticonceptivo por un tiempo, tu cuerpo puede necesitar algunos ciclos para comenzar a ovular con regularidad y estar preparado para el embarazo”, dice el Dr. Williams. Además, esto da tiempo para realizar un seguimiento de tu ciclo y determinar exactamente cuándo ovulas (paso # 2), que es clave para medir el tiempo de la producción de tu bebé.

Solo recuerda: una vez que dejes de usar anticonceptivos, ¡puedes quedar embarazada en cualquier momento!

Paso 2: Calcula tus días fértiles
No importa con qué frecuencia tú y tu pareja tengan relaciones, si te saltas los días clave del mes en que tu óvulo está ansioso por comenzar, no quedarás embarazada. “El mayor error que cometen mis pacientes es no saber exactamente cuándo ovulan”, dice el Dr. Williams.

Hoy en día, la mayoría de los médicos recomiendan usar kits de predicción de la ovulación (OPK) para una medición más precisa de la ovulación. Aunque todavía puedes usar los gráficos de temperatura corporal basal (BBT), los OPK te avisan con anticipación que tu óvulo está a punto de ser liberado, por lo que puedes planificar con tiempo. Los OPK funcionan detectando un aumento repentino de la hormona luteinizante (LH) en la orina, que se produce entre 36 y 48 horas antes de la ovulación.

Hay dos tipos básicos de OPK disponibles: Aquellos que se usan sólo alrededor de la semana antes de ovular (estos son mejores para mujeres con ciclos muy regulares, ya que necesitan una idea aproximada de cuándo ovulas para saber cuándo comenzar a usar el kit) y los que se utilizan todos los días del mes (una mejor opción para las mujeres con ciclos menos regulares; también son un poco más caras).

Información adicional: para conocer la forma más aproximada de determinar cuándo ovulas, resta 14 de la duración de tu ciclo.

Paso 3: ten relaciones sexuales antes de ovular
Esos espermatozoides resistentes pueden quedarse en el útero y las trompas de Falopio durante dos o tres días, pero el óvulo solo dura de 12 a 24 horas después de su liberación. Por lo tanto, tener relaciones sexuales antes de ovular aumenta las posibilidades de que haya espermatozoides alrededor para recibir al óvulo tan pronto como se estrene.

Para un ciclo típico de 28 días (donde ovulas el día 14), esto es lo que harás:

* Empieza a tener relaciones sexuales varias veces a la semana tan pronto como termine tu período. Mantener la actividad sexual a menudo te asegurará no perder tu momento más fértil, especialmente si la duración de tu ciclo varía de un mes a otro.

* Asegúrate de tener relaciones sexuales cada dos días a partir del día 10.

* Cuando tengas un resultado positivo en tu OPK (alrededor del día 12), ten relaciones sexuales ese día y los dos días siguientes; estos son los mejores días del mes para concebir.

Paso 4: conoce el mejor momento y posición para tener relaciones sexuales
Lo que realmente funciona y lo que es puramente parte de los cuentos entre mujeres es un tema que podría entrar en discusión sin duda alguna. El Dr. Williams nos ayuda a separar el mito de la realidad:

Acuéstate boca arriba después del sexo. “Debido a que la vagina se inclina naturalmente hacia abajo, descansar sobre la espalda después del sexo permite que los espermatozoides se acumulen allí, lo que les da una ventaja para nadar hacia el óvulo”, dice el Dr. Williams.

¿Deberías mantener las piernas elevadas también? El doctor Williams asegura que probablemente esto sea un mito y no ayude más que el acto de acostarse. 

Ten relaciones sexuales antes de acostarte. Aunque algunas fuentes informan que el recuento de espermatozoides es más alto por la mañana, la verdad es que no hay un momento del día óptimo para tener relaciones sexuales. Sin embargo, hacerlo antes de irte a dormir es una manera fácil de asegurarte que podrás permanecer boca arriba después. Si bien no existe una posición que sea la mejor para procrear un bebé (o para elegir el sexo de tu bebé), quédate con una posición en la que permanezcas boca arriba cuando termines.

Paso 5: Lo que no debes hacer en las sesiones sexuales
No uses lubricante para ayudar a los espermatozoides. Algunas personas pueden pensar que un lubricante puede ayudar a que los espermatozoides se muevan más rápidamente, pero la verdad es que esto podría obstaculizar la concepción. Muchas fórmulas pueden alterar el equilibrio del pH en la vagina y disminuir la movilidad de los espermatozoides.

No te preocupes si no tienes un orgasmo. Este es un gran beneficio del sexo satisfactorio, claro, pero no cuenta con la felicidad poscoital para ayudarte a quedar embarazada más rápido. Aunque algunos especulan que los orgasmos estimulan la concepción atrayendo más espermas hacia la vagina y el útero, esta teoría carece de pruebas científicas.

No te preocupes si tu hombre usa boxers o calzoncillos. Debido a que algunos problemas de fertilidad en los hombres provienen de una condición en la que la temperatura en los testículos es excesivamente cálida, lo que afecta la producción de esperma, es natural creer que los calzoncillos favorecen en lugar de los boxers, y que esto mismo podría dificultar la concepción. Sin embargo, no hay buena evidencia de que esto sea cierto, dice el Dr. Williams. Ciertamente no hay inconvenientes en que tu hombre se quede con los boxers, pero también es muy poco probable que este tipo de prenda favorezca la producción de espermas. 

Paso 6: prepárate para realizar la prueba
Entre más pronto sepas que estás embarazada, más rápido podrás comenzar con el cuidado prenatal y asegurarte de que tus hábitos de comer, beber y otros sean lo más saludables posible. Aunque algunas de las pruebas de embarazo caseras de hoy en día te permiten comenzar a realizar las pruebas muy temprano (tan pronto como 10 días después de la ovulación), obtendrás los resultados más precisos si esperas hasta el día en que deberías tener su período.

Las pruebas de embarazo caseras funcionan detectando los niveles de gonadotropina coriónica humana (hCG) en la orina. Los niveles de esta hormona, producida por la placenta, continúan aumentando al principio del embarazo. Las pruebas comercializadas como “resultados tempranos” o “respuesta temprana” pueden ser más sensibles para detectar niveles más bajos de hCG con anticipación. 

Es probable que la prueba demasiado pronto produzca lo que los expertos llaman un resultado “falso negativo”, donde la prueba indica que no estás embarazada, pero que realmente lo estás. Lo que realmente está sucediendo es que tu cuerpo aún no produce suficiente hCG como para ser detectado por la prueba. Es probable que si esperas y pruebas nuevamente después de la ausencia de tu período, muestres la señal principal que estás buscando. 

Paso 7: Si la prueba es negativa …
¿No quedaste embarazada este mes? ¡No te preocupes! La mayoría de las parejas no tienen éxito la primera vez que salen de la puerta (más de la mitad quedan embarazadas a los 6 meses, aproximadamente el 85 por ciento en promedio anual). Lo más probable es que has calculado mal tus días más fértiles, por lo que el esperma de tu pareja nunca tuvo la oportunidad de fertilizar tu óvulo. Considera cambiar a un OPK diario si aún no lo has probado, y prepárate para volver a intentarlo el próximo mes.

Este artículo fue originalmente publicado en Parents.com

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Gaby Espino: consejos para mantener la elasticidad de tu piel

Foto: Gentileza Neutrogena

La actriz y conductora venezolana Gaby Espino sabe lo importante que es un buen y correcto cuidado de la piel para mantenerla saludable y con el paso de los años. Para ello, como embajadora de Neutrogena, nos ha contado cuáles son sus mejores consejos para cuidar y mantener la elasticidad y el colágeno natural de la piel.

Constancia en la rutina diaria

¨Yo suelo aplicarme primero el suero de la colección Neutrogena® Rapid Firming en la cara, el cuello y en el escore, dándole importancia a esas zonas tan sensibles. Luego, me aplico la crema por toda la cara. Esto ayuda a reafirmar el contorno de la misma, ya que a medida que van pasando los años, va disminuyendo la producción de colágeno y elasticidad de la piel. La crema que uso ahora es Rapid Firming Peptide Contour Lift Face Cream y es divina porque se absorbe muy bien y no te deja grasa, por lo que la puedes usar perfectamente antes de maquillarte. Por último, también me aplico el contorno de ojos para hidratar y ayudar en la firmeza de esta parte tan sensible¨.

Prevención

¨Es importante la prevención. No necesariamente tienes que esperar a cierta edad o a que la piel ya esté caída para utilizar un producto que te de firmeza. Yo creo que todo lo que se utiliza desde temprana edad para prevenir es mucho más efectivo¨.

Tan importante cuidarse por dentro como por fuera

¨Hacer lo que te apasiona, levantarte todos los días con propósito y con pasión hacia una meta marca la diferencia. Cuando tú trazas metas, sueños, tienes algo por lo que luchar y tienes una motivación, la felicidad te sale por los poros. Por supuesto y de la mano también es súper importante la alimentación. Yo he ido cambiando mi alimentación y entendiendo mucho mi cuerpo. Trato de comer lo más saludable posible y lo menos procesado. También trato de criar a mis hijos con esa mentalidad. Por supuesto, de pronto comen dulce o es un día especial y comen chucherías, pero trato de que en la casa se siga una alimentación bastante saludable y balanceada. Además, tu piel también va a depender de tu alimentación¨. También tomo mucho agua, un multivitamínico básico y hago ejercicio¨.

Cuida tu piel desde joven

¨Yo comencé a trabajar en televisión desde muy temprano. A mis 16 años ya estaba trabajando y me maquillaba por lo que siempre fui consciente de que tenía que cuidarme la piel más aún si me estaban maquillando mucho. Siempre tuve esa educación de quitarse el maquillaje y  ponerse la cremita. A medida que fueron pasando los años y he ido trabajando en televisión, me he dado cuenta que la carga de maquillaje y las luces hacen que tengas que tener un cuidado especial. Cuidarse la piel es parte de mi y algo normal¨.

No puede faltar en el día a día

¨Desmaquillarse, usar un jabón específico para la piel, exfoliarse al menos una vez a la semana, ponerte las vitaminas en suero, aplicarte el contorno de ojo, usar crema solar y la crema de cuerpo creo que es fundamental y a mi me encanta¨.

Transmisión de madres a hijas

¨Mi madre es la que me inculcó cuidarme, ella es súper coqueta, se cuida muchísimo la piel y yo creo que lo tomé desde chiquita.  Intento ser un ejemplo para mis hijos también. Creo que si quieres enseñarle a tus hijos algo, simplemente hazlo y ellos se copiarán. ¡Somos ejemplos para todo!. A Oriana le encanta. Si vas a su baño ya ves que tiene sus cositas. Por supuesto, usa productos bien ligeros y adecuados para su edad. Pero sí, le gusta mucho cuidarse la piel, tiene sus jaboncitos, su spray de tónico, etc..

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10 utensilios de cocina que te permitirán cocinar como tu abuela

Todo el mundo conoce que la comida sabe mejor en la cocina de la abuela. Pero pocas personas saben por qué. La verdad es que después de décadas de preparar comidas caseras para la familia, la abuela ha dominado algunos trucos que le dan a ese platillo un sabor que no encontrarás en ningún otro lugar. 

Aquí hemos compilado algunos dispositivos de cocina que te darán la mano para que le prepares a tu familia sus comidas latinas favoritas con ese algo especial de la abuela. Algunos de ellos son los mismos utensilios que usan nuestras “nanas”, mientras que otros son versiones actualizadas de herramientas clásicas que te harán de tus preparaciones aún más fáciles.

1. Cucharas y cucharones de madera

Son una herramienta simple, pero esencial en la cocina de la abuela para preparar algún plato latino. Y es que ella sabe que no solo son hermosos, sino que también son bondadosos: no raspan ni dañan ollas y sartenes. Es más, no absorben el sabor, por lo que puedes utilizarlos para algo salado y luego, después de un lavado, usarlo para algo dulce. La versatilidad es asombrosa, ya que las cucharas de madera se pueden emplear para batir, revolver, raspar trozos y, sobre todo, para degustar.

2. Molcajete

El molcajete es una versión mexicana clásica de un mortero que te da el poder de pulverizar el aguacate para obtener el mejor guacamole. Pero además puedes moler cosas como especias, chiles, salsa e ingredientes de guacamole. El estilo de corte no solo afecta el sabor, sino que cuando se trituran ciertas verduras en un molcajete, se libera aún más sabor (y aceites) que permanecen inactivos cuando se cortan de otra manera. En pocas palabras, es la avalancha de enzimas que se liberan lo que marca la diferencia. Asegúrate de que tu molcajete esté hecho con piedra de basalto, un tipo de roca volcánica (como el de tu abuela), no de mármol o metal, ya que se derramará en la comida.

3. Molinillo

Si quieres hacer el tradicional chocolate caliente de la abuela, entonces no puede faltar esta herramienta magistral. El molinillo es un batidor de madera que se usa para mezclar y agregar espuma a un lote de chocolate caliente. Simplemente enrolla el eje entre tus palmas para batir, mezclar y espumar el chocolate. El molinillo también es ideal para mezclar frutas y hierbas en cócteles caseros. 

4. Prensa de tortillas

Lo cierto es que nadie quiere pasar varias horas frente a la estufa y tomarse la molestia de extender la masa para obtener la forma redonda y delgada perfecta que requiere un pan de tortilla. Es por eso que, para las personas que aún no dominan la técnica de las caricias manuales como lo hacen las abuelas, una prensa de tortillas funciona mejor como una buena alternativa. 

Esta herramienta de cocina ayuda a darle al pan un grosor más uniforme al aplastar la bola de masa entre sus dos superficies. Hecho de hierro fundido o aluminio, el dispositivo de prensado viene con dos superficies redondas planas de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro cada una. Con la prensa de tortillas también puedes hacer empanadas de maíz y arepas.

5. Machacador de carne

El aliado de la abuela a la hora de ayudar a romper los cortes duros y mejorar su textura de carne es sin duda el machacador o ablandador de carne. Este instrumento convierte la carne dura o masticable en carne blanda y tierna. También ayuda a suavizar las partes desiguales de la carne después de haberlas machacado. Además el uso de un ablandador ayuda a unificar el tiempo de cocción al machacar diferentes tamaños de carne para que tengan un volumen y grosor similares. 

6. Tortillero

Nunca debes preparar tu burrito o taco sin una tortilla tibia y suave. Si alguna vez has intentado usar una tortilla fría y seca, entonces sabrás que simplemente no moldearán bien ni mantendrán los ingredientes. Por algo tu abuela nunca usaba papel de aluminio o una toalla de tela. Y es que esos métodos no retienen el calor tan bien como lo haría un calentador de tortillas real.

Los mejores tortilleros son recipientes que mantienen las tortillas calientes y húmedas hasta que es hora de comerlas. Pueden ser bolsitas de tela, o recipientes duros de plástico, cerámica o incluso terracota; y como muchos de ellos tienen bonitos diseños, puedes colocarlos en tu mesa o mostrador.

7. Exprimidor de cítricos

Cuando las abuelas necesitan jugo de lima rápidamente, recurren a su confiable exprimidor de lima para extraer todo el sabor cítrico. Y es que el exprimidor de mano es perfecto para exprimir en poco tiempo limones, limas y naranjas pequeñas. Es fácil para las manos y duro para la fruta.

8. Caldero

Similar a un horno holandés, el caldero se usa típicamente en las cocinas latinas para cocinar arroz, hacer sopa, estofar carne o crear salsas, guisos y sopas saladas. La tapa cuenta con una perilla de plástico de tacto frío y el caldero es apto para meterlo en el horno sin la tapa. Con sus lados altos para limitar las salpicaduras, algunas abuelas incluso lo usan para freír.

9. Cazuela de barro

Las ollas pequeñas de barro son ideales para salsa verde, salsa roja gruesa, pico de gallo o salsa de aguacate. Las cazuelas medianas se pueden usar como cuencos para pozole rojo, por ejemplo. Mientras que las cazuelas más grandes quedan muy bien en las fiestas. No es raro ver uno de estos recipientes posado sobre la estufa en muchos hogares de abuelas centroamericanas.

10. Comal

El comal es una plancha redonda y plana con una superficie de cocción lisa y un borde poco profundo que tradicionalmente está hecho de arcilla, aunque también puedes encontrarlo hecho de hierro fundido pesado, acero al carbono o materiales antiadherentes. Lo necesitas para carbonizar o tostar especias y chiles, cocinar tortillas, dorar carne, calentar quesadillas y más.

En un comal se cuecen mextlapiques, cecina, pechuga de pollo y hasta unos tamales. También se utiliza para asar en seco los ingredientes básicos (cebolla, ajo y tomates, por ejemplo) que se utilizan para las salsas.

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10 maneras sencillas de ahorrar en las vacaciones de verano

En esta época tan complicada, en el que las economías familiares se han visto tan resentidas por la pandemia del Covid-19, ir de vacaciones sin que suponga un quebranto a la economía familiar puede resultar una tarea muy complicada. Sin embargo, existen algunas consejos que podemos utilizar para poder evitar que el presupuesto de las vacaciones se dispare y disfrutar de tan anhelado tiempo de descanso junto a nuestros seres queridos. A continuación, te contamos 10 maneras sencillas de ahorrar en las vacaciones de verano

Planifica las vacaciones con tiempo

Si ya has decido las fechas en las que vas a realizar tu viaje y no te preocupar los imprevistos que te puedan ocurrir, una buena opción es hacer la compra con mucha antelación ya que las compañías de transportes y alojamientos siempre lanzan suculentas ofertas que pueden ayudarte a disminuir tu presupuesto o a que te cunda mucho más.

Se flexible con la fecha de tus vacaciones

El coste de los vuelos suelen variar dependiendo del día de la semana y de la hora de salida del avión. Si tienes cierta flexibilidad a la hora de elegir los vuelos, no dudes y mira las diferentes alternativas que te ofrecen las aerolíneas. También los hoteles suelen tener precios diferente por días por, lo que evita los festivos y fin de semanas si quieres ahorrar. ¡Tu bolsillo te lo agradecerá!

Compara precios

No te quedes con la primera opción que encuentres. Busca sin prisas y compara para encontrar la alternativa que mejor se ajuste a tu presupuesto. Existen numerosos buscadores en internet que pueden ayudarte en esta tarea.

Compra en rebajas

Aprovecha las rebajas de mitad de año para comprar todo aquello que creas que te va a hacer falta para tus vacaciones de verano. Piensa con antelación en todo aquello que puedes necesitar, haz una lista y trata de hacerte con todo lo que te puede faltar durante las rebajas. ¡Ahorrarás mucho dinero!

Administra tu dinero y controla tus gasto innecesarios

Realiza un presupuesto previo para tus vacaciones y ajústate a él en la medida de lo posible. Trata de evitar pequeños gastos imprevistos y caprichos que pueden hacer disminuir tu presupuesto rápidamente.

Viaja en coche de forma eficiente

Si te decides por viajar en coche y hacer un road trip, hay varios aspectos que debes tener en cuenta: conduce de manera eficiente, vigila la carga del vehículo y asegúrate que la presión de los neumáticos es la correcta.  Estos consejos te ayudarán a ahorrar combustible. Además, te recomendamos que busques las estaciones de gasolina dónde el precio sea más económico así el ahorro será mayor.

¡Muévete en bici!

Una vez que llegues a tu destino, una fantástica idea es usar la bicicleta para desplazarte. Además de ahorrar dinero, es una buena forma de hace ejercicio y cuidar el medio ambiente.

Intercambia tu casa

Si no te alcanza el presupuesto para alquilar una casa o reservar un hotel, siempre existe la posibilidad de intercambiar tu casa con algún amigo o familiar. Sin duda es una de las formas más baratas de cambiar de aires y disfrutar de unas vacaciones diferentes.  

Ahorra en las comidas

Evita las zonas más turísticas y come donde lo hacen habitualmente los locales de tu destino. También puedes visitar el supermercados  más cercano y comprar comida para tus snacks, por si quieres cenar alguna noche en la habitación del hotel o apartamento o para hacer un picnic en un parque o en la playa.  

Espectáculo gratis

La mayoría de los destinos vacacionales cuenta con actividades culturales sin costo. Averigua cuáles son los días gratuitos de los museos y monumentos para ahorrarte el dinero de la entrada. También, te recomendamos que visites las redes sociales de tu destino dónde seguramente podrás encontrar los eventos o espectáculos gratuitos o incluso tours.

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9 secretos de la disciplina de los niños pequeños

Por Leslie Garisto Pfaff
Traducido por Ana Cristina González // Foto Getty Images

Nunca es demasiado pronto para comenzar a establecer límites y fomentar el buen comportamiento de tu hijo. Enseguida te mostraremos cómo hacerlo.

¿Demasiado pequeño para disciplinar?
Cuando tu hijo de 1 año grita pidiendo dulces o tira la comida de su carrito en la tienda, es difícil saber cómo lidiar con su mal comportamiento. Después de todo, un niño de esta edad todavía es demasiado pequeño para ser disciplinado, ¿verdad? No exactamente. Si bien las tácticas como los tiempos muertos o la eliminación de privilegios no funcionan bien en los niños pequeños (no tienen la edad suficiente para relacionar la causa y el efecto), este es en realidad un buen momento para presentarle a tu hijo el concepto de lo correcto y lo incorrecto. “Los padres a menudo piensan en la disciplina sólo en términos de castigo, pero el origen de la palabra es ‘enseñar’, dice la psicóloga Deborah Roth Ledley, Ph.D., autora de Becoming a Calm Mom: How to Manage Stress and Enjoy the First Year of Motherhood. “Con los niños de 1 año, la disciplina realmente debería consistir más en ayudar a los niños a socializar y enseñarles límites”. Puedes poner a tu niño pequeño en el camino del buen comportamiento con estas sencillas estrategias.

Prueba la distracción
Lucha contra la tentación de gritarle a tu hijo cuando se porta mal, porque tu tono lo molestará o lo hará sentir curiosidad. “En su lugar, haz que se interese en otra actividad rápida y tranquilamente”, dice la psicóloga Ledley. Por ejemplo, si se sube al brazo del sofá, colócalo suavemente en el suelo y comienza a leerle un libro o jueguen con un juguete juntos. Redirigir su atención no sólo pone fin rápidamente al comportamiento no deseado, sino que también le enseña con el tiempo que algunas cosas, como subirse a ciertos muebles, están prohibidas.

Sé consistente
Podrías pensar que dejar que tu hijo llore por comer una galleta antes de la cena “solo por esta vez” sería algo inofensivo. Pero ceder a las demandas de tu hijo lo anima a lanzar otro ataque la próxima vez que no se salga con la suya. “Es importante establecer límites y cumplirlos una y otra vez“, dice Gregory Oliver, psicólogo infantil del Henry Ford Health System, en Detroit. Tú y tu pareja también deben estar en la misma página en lo que respecta a las reglas familiares. Enviarle a tu hijo mensajes contradictorios sobre si se le permite brincar en la bañera o si tiene que sentarse en su silla alta cuando come lo confundirá y frustrará.

Mantenerlo positivo
Si usas la palabra “¡No!” para educar a tu hijo todo el tiempo, puede comenzar a desconectarse de ti o, peor aún, comenzar a usarlo él mismo cuando no quiera hacer algo. “Guarda ese ‘¡No!’ para situaciones en las que la seguridad está en juego “, dice Ledley. Si tu hijo quiere abrir o balancearse en la puerta del horno, por ejemplo, debes decir rápidamente “¡No!” con voz severa. Pero cuando su comportamiento no sea peligroso, expresa tu comando con palabras positivas: en lugar de decir “¡No! ¡No te quites los zapatos en el auto!” intenta: “Déjate los zapatos puestos hasta que lleguemos a casa, y luego podrás correr sin ellos”.

Muéstrale cómo se hace
Los niños pequeños aprenden más de ver lo que haces que de escuchar lo que dices, explica Penny Donnenfeld, Ph.D., psicóloga de la ciudad de Nueva York. Si tu hijo es demasiado rudo con otro niño en un dia de juego, demuestra el comportamiento que deseas modelándolo tu mismo y diciendo: “Vamos a darle un abrazo lindo a Emma”, luego toma los brazos de tu hijo y guíalo a que lo haga. O, si tienes dificultades para que se cepille los dientes antes de acostarse, conviértelo en parte de su rutina nocturna.

Elogia el buen comportamiento
A veces, los niños pequeños se portan mal porque carecen de habilidades de comunicación, y es una forma segura de llamar tu atención. Es por eso que siempre debes hacerle saber a tu hijo que estás contento cuando hace algo que te gusta o cuando recuerda seguir alguna de tus reglas (como poner su abrigo en el gancho de la puerta cuando entra). Al hacer esto, le enseñarás que el buen comportamiento también le dará la atención que desea de ti, y es posible que continúe así. 

Usa el humor
Hacer algo que contradice lo que los niños pequeños y los niños en edad preescolar saben que es verdad los hace reír porque solo están descubriendo cómo funciona el mundo. Cuando le das la vuelta a lo familiar, los niños pequeños se deleitan con el hecho de que están involucrados en la broma.

Por ejemplo, Amy Hunter, de Mobile, Alabama, madre de Henry y Lukas, ambos de 2 años, dice que hay una cosa que divierte a los gemelos sin falta: objetos que no sean un sombrero colocados en la cabeza. “Estaban gritando porque no querían estar en sus asientos del coche. Decidí ignorarlos y con calma les entregué un libro a cada uno para que lo leyeran, puse un CD de Mozart y me fui. Pronto hubo un silencio, seguido de risitas. Me felicité por mi excelente crianza, pero cuando miré hacia atrás, Luke se había puesto el libro en la cabeza. Ahora, cuando tengamos crisis nerviosas en la cena, toda la familia comerá con servilletas en la cabeza “. Hunter agrega que se arrastrará muy lentamente por las escaleras, como si fuera un bebé, para que los niños la sigan hasta el baño.

De manera similar, Carol O’Reilly dice que solo puede conseguir que su hija Noula, de 3 años, se enjuague el cabello en la bañera fingiendo que la taza de agua es café. “Noula toma la taza y dice ‘Aquí está tu café, mamá’, yo se lo derramo y ella se ríe y disfruta, dice O’Reilly.

Utiliza la psicología inversa
Decirle a tu hijo que haga lo contrario de lo que tú quieres que haga funciona porque los niños pequeños son contrarios por naturaleza y les encanta afirmar su independencia.

Cuando tu hija de 3 años se niega a cenar, es posible que sienta que está en el lado perdedor de la lucha. Pero si dejas de insistir en que coma, mira qué pasa:

“Chloe, a cenar por favor”.

“¡No me gusta!”

“Te encantan los macarrones con queso”.

“¡No, no me gustan!”

“Está bien, está bien. Voy a ir a ver cómo está tu hermano, y vuelvo enseguida, así que no toques esa comida porque me la voy a comer yo”. 

De vuelta en la cocina unos minutos después, Chloe apenas puede contenerse. “¡Papá, todo se fue!” dice ella, mostrándote el cuenco vacío.

“¡¿Qué?!” exclamas con fingido horror. “¡Me iba a comer eso!”

Ella se ríe, papá se ríe y la cena termina.

Por supuesto, esta estrategia tiene una vida útil limitada. Tu hija de 16 años te verá como una extraña si intentas hacer esto con ella y seguro te dirá “Adelante, mamá. Es todo tuyo.”

Di el nombre incorrecto
Esta es similar a la estrategia anterior de sorprenderlos con tonterías. Cuando te encuentres en una discusión, cámbiale el nombre a tu hijo por uno diferente, uno que sepa que es incorrecto, y menciónalo en medio de la conversación.

Cuando el hijo mayor de Scott Alexander se negó a dejar de jugar para ir a buscar a su hermano de preescolar, él dijo: “¡Vamos, tenemos que ir a buscar a Elmo!” La locura de esa declaración (“¡Papá, Elmo no está en la escuela de Tommy!”) La distrajo de lo que había estado haciendo, lo que le permitió a Alexander sacarlo por la puerta sin pelear. (Por supuesto, si tu hijo tiene la edad suficiente para apreciar a Elmo, pero no lo suficiente como para darse cuenta de que no puede estar esperando en la escuela, te verás en serios problemas, pero al menos harás que tu hijo suba al coche). 

Intenta usar este truco cuando tus hijos insistan en que solo papá puede servirles la leche o leer un cuento. (Respuesta: “¡Pero yo soy papá!”) Esto generalmente provoca gritos de risa, lo que hace que las cosas avancen un poco.

Más ideas divertidas
Canta canciones tontas. Simplemente cambiar una palabra puede deleitar a los niños sin fin. Piensa en “Twinkle, Twinkle, Little Car”.

Haz que el baño y la hora de dormir sean divertidos. Puedes colgar tu brazo sobre el borde de la bañera y fingir estar distraído; cuando tu hijo inevitablemente te llene de agua la mano con agua, actúa como si fuera una sorpresa.

Escucha la etiqueta freeze
Cuando el niño dice “congela”, debes hacerlo. Es útil estar a una pulgada de distancia de hacerles cosquillas y murmurar a través de los labios congelados que deben descongelarse o estarán en un gran problema. Cuando se descongelen, di: “Escucha hijita, no te atrevas a congelarme de nuevo porque yo …”

Este artículo apareció originalmente en Parents.com

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4 grandes emociones que debemos enseñar a los niños pequeños

Las diferentes formas en que tu hijo se comporta en realidad se derivan de una lista de cuatro emociones complejas. A continuación, te mostramos cómo explicárselas a tu hijo de una manera que él entienda para que pueda aprender a manejarlas.

Por Jenna Autuori Dedic
Traducido por Ana Cristina González // Foto: Getty Images 

Los niños, desde que tienen un año comienzan a mostrar emociones, y ya sea que te des cuenta o no, es entonces cuando empiezan a expresarse. ¿Recuerdas la vez que le dijiste a tu pequeño “Ouchie” y frunció el ceño cuando tiró ese coche de juguete? ¡Eso es una emoción! “Identificamos, demostramos y explicamos implícitamente por qué nuestros niños pequeños no deberían actuar de cierta manera al discutir, y así mismo intentamos mostrarles la manera correcta”, dice Jaime Gleicher, LMSW, terapeuta conductual del Centro de Servicios Psicológicos Harstein en la ciudad de Nueva York.

Pero a menudo no nos tomamos el mismo tiempo y esfuerzo para dar ese tipo de señales emocionales a los niños en edad escolar. “Si simplemente le vas a decir a tu hijo que vaya a su habitación cuando se porta mal, estás perdiendo la oportunidad de discutir con él sobre por qué se comportó mal y cómo podría sentirse”, agrega. Estos pequeños gestos pueden abrir la puerta a la comunicación para ayudar a tu hijo a comprender las complejidades de las emociones.

“No hay una materia en la escuela sobre la identificación y explicación de las emociones, aunque desarrollar la inteligencia emocional y el vocabulario emocional de tu hijo debe comenzar a una edad muy temprana. En mi opinión, es tan importante como aprender números, letras y clasificar los colores”, dice Gleicher. El propósito de los sentimientos es dar sentido a lo que sucede dentro y alrededor de nosotros. Los sentimientos nos brindan retroalimentación rápida para usar en función de nuestras experiencias pasadas.

Sin embargo, cuando eres joven no tienes experiencias previas para apoyarte; reaccionas en función de cómo te sientes. “Depende de los padres o cuidadores el hecho de capacitar a los niños y ayudarlos a identificar, nombrar, interpretar y usar sus emociones. Luego, los niños aprenderán un nuevo lenguaje para expresarse”, explica Gleicher. Este lenguaje es uno que no reprime, empuja, y luego explota, sino que les ayuda a comprender por qué sienten lo que sienten. “El mejor regalo que puedes darle a tus hijos es la capacidad de experimentar, reconocer y lidiar con las emociones; será su clave para la resiliencia más adelante en la vida”, dice Gleicher.

En lugar de intentar definir una larga lista de emociones para tu hijo, comienza con lo básico. Aquí encontrarás las emociones complejas más comunes de las que provienen todas las demás emociones y cómo hablar con tus hijos sobre ellas.

Ira/ enojo
La ira es un fuerte sentimiento de molestia, disgusto u hostilidad. En el caso de los niños, que pueden sentirse muy fácilmente provocados cuando un compañero o amigo agarra su juguete, la ira surge porque se desencadena su respuesta de lucha o huida. Cuando tu hijo hace un berrinche/rabieta, golpea o hace algo inapropiado, está reaccionando a los estímulos que lo hicieron sentir algún tipo de dolor o frustración.

“La ira puede parecer irracional, pero para un niño que aún no ha aprendido a regular las emociones, es una reacción natural inmediata a algún tipo de maldad que siente”, dice Jaclyn Shlisky, Psy.D, psicóloga clínica con licencia en Long Island, Nueva York. Dado que sabes que el comportamiento de tu hijo (la ira u hostilidad que muestra) proviene de alguna parte, detén lo que haces y habla con él mientras sucede el episodio.

Identifica el sentimiento y di: “Parece que estás realmente enojado” e imita los rasgos faciales de estar enojado. Es importante no utilizar palabras definitivas como “Yo veo” sobre palabras como “Parece”. Gleicher señala que es crucial que no pongas palabras exactas en una experiencia y etiquetes los sentimientos de tu hijo, pues es posible que él ni siquiera esté realmente enojado, sino que solo se sienta triste o ansioso. “Si etiquetas le das al niño la oportunidad de corregirte”, dice Gleicher.

Explica el sentimiento y di lo siguiente: “A veces las cosas no salen como queremos y eso nos hace sentir enojados y molestos”. Luego, enséñale a tu hijo cómo puede expresarse cuando se presenten esos sentimientos. Haz que tu hijo practique decir algo como: “Realmente no me gusta cuando me quitas un juguete de la mano”. Gleicher explica que los comportamientos negativos (golpear, gritar o llorar cuando se siente enojado) es la emoción subyacente que aún no se ha regulado ni recuperado. Un colapso es la emoción que no se comprende; tu hijo necesita que tú le expliques cómo se siente porque él aún no puede comunicarlo por sí mismo; esto se llama desarrollar el vocabulario emocional de tu hijo. 

“Los niños pequeños necesitan una palabra, para luego asociarla con un sentimiento y que así puedan usar sus palabras para expresar en lugar de reaccionar”, dice Gleicher. Cuando tu hijo hace una rabieta, golpea o hace algo inapropiado, Gleicher recomienda preguntarle cómo se siente además de ponerle una consecuencia. De esa manera, ellos pueden entender que la ira lleva a golpear y, cuando sienten ira, pueden expresarla de otras formas. “El mensaje siempre debe ser: tienes sentimientos, así es como se ven, está bien sentir y ninguna emoción es permanente”, dice. (También debes hacer esto en el lado opuesto del espectro, “¡Acabas de marcar un gol en el fútbol! ¿Cómo te sientes?”)

¿Cómo hacer las cosas más fáciles? Una buena técnica para enseñar a los niños sobre una emoción es señalarla en los demás. “Cuando les leas cuentos o vean películas juntos, pregúntale a tu hijo cómo cree que se puede sentir el personaje. Esto no solo aumenta el vocabulario emocional, sino que le enseña empatía, el acto de ponerse en el lugar de los demás”, dice Gleicher.

Tristeza
El sentimiento de pérdida, tristeza o decepción es uno de los principales para tus hijos. La tristeza puede ocurrir cuando tu hijo se siente asustado o cuando alguien dice o hace algo que lo hace sentir mal. La tristeza puede ser un sentimiento que sientes por extrañar a alguien (ya sea por la muerte o por la distancia) o por tener que pasar por algo doloroso (como ver a tus padres discutir). La tristeza también puede desarrollarse a través de la decepción, como el cierre temprano de las escuelas debido a la pandemia del coronavirus o un playdate con sus amigos, que no podrá suceder.

Identifica el sentimiento: “Cuando tu hijo está triste, no solo se siente triste, piensa y actúa triste”, dice la Dra. Shlisky. Las lágrimas son la señal más obvia de que tu hijo está triste, pero los niños pueden manifestar tristeza de otras formas, como ira, aislamiento e incluso apego.

“Para cuando cumplen 1 año, los bebés adquieren conciencia de que los padres pueden ayudarlos a regular sus emociones. Ellos lloran y tú vienes corriendo. A medida que superan la etapa de la infancia, los niños pequeños comienzan a comprender que ciertas emociones están asociadas con ciertas situaciones, “dice la Dra. Shlisky. El peligro de la tristeza y no comprender su origen subyacente es que la tristeza puede convertirse en ira y luego provocar un colapso. Si cada vez que tu hijo llora, tu tratas de apaciguarlo, solo estás poniendo un vendaje en una situación en lugar de ayudarlo a resolver un problema. “Los niños necesitan las herramientas para poder decir:” Me siento triste porque …” de lo contrario, están aprendiendo que sus sentimientos pueden silenciarse y no aprenderán a nombrar las verdaderas razones de su tristeza, agrega la Dra. Shlisky.

Explica el sentimiento: por ejemplo, si tu hijo pierde su peluche favorito y se siente triste, escúchalo, sea lo que sea, y déjale ver por tus acciones que tú estás ahí para él si necesita abrazos, o si solo necesita llorar. “También puedes normalizar sus sentimientos compartiendo una historia sobre cómo experimentaste una pérdida similar cuando tenías su edad. Sé honesto acerca de lo triste que acabaste y explícale cómo lloraste. Habla sobre lo que te ayudó a ti, para lidiar con tus sentimientos de tristeza. Los padres a menudo tratan de ser ​​fuertes para sus hijos, para mostrarles que todo estará bien. Sin embargo, en realidad puede ser beneficioso para un niño ver a los adultos mostrando las emociones apropiadas. Está bien decir: “Papá también está triste”. La Dra. Shlisky recomienda demostrar que los sentimientos no son algo que debamos tratar de ocultar o de lo que debamos sentirnos avergonzados.

¿Cómo hacer las cosas más fáciles? Evita decirle que use sus propias palabras para expresarse, ya que no es una expectativa razonable mientras el niño pequeño todavía está en las primeras etapas de aprender a conectar las sensaciones del cuerpo y la mente con un vocabulario de sentimientos. “Les digo a muchos padres que elaboren una tabla de sentimientos usando emojis que a todos los niños les encanta, y que la usen para enseñarles a sus hijos a reconocer cómo las expresiones faciales se correlacionan con los sentimientos”, dice Gleicher. O si no pueden poner un nombre a la sensación que están teniendo, pueden señalar la expresión que la concuerde.

Temor
Los niños no tienen miedo por naturaleza, pero los sentimientos de miedo provienen de la ansiedad y la preocupación. “Cuando los niños pequeños tienen miedo, implica cierto nivel de percepción sobre el peligro”, dice Gleicher. Algunos miedos son naturales: la mayoría de los niños le temen a los extraños, la oscuridad y la separación de sus padres. Pero tener días sin preocupaciones no es la norma. Es posible que tu hijo haya escuchado algo en la televisión, haya visto a alguien o algo que lo hizo sentir incómodo, o un evento de la vida real lo haya asustado, como por ejemplo un accidente automovilístico.

Identificar el sentimiento: dado que existen temores de los que no siempre podemos proteger a nuestros hijos, como una pandemia mundial, asegúrate de validar las preocupaciones de tu hijo sobre la situación (“Eso suena realmente aterrador”) en lugar de restarle importancia a cómo se sienten, contestándoles que todo estará bien. “Mantén la calma y sé realista en la comunicación con tu hijo para que se sienta seguro”, dice la Dra. Shlisky. 

Explica el sentimiento: Puedes expresar que tú también tienes sentimientos similares (“Yo también me siento así”) y preguntarle a tu hijo si quiere hacerte alguna pregunta al respecto. ¿Y si realmente no sabes la respuesta? Es mejor decir que encontrarás formas de aprender más para poder responder mejor. A veces, el simple hecho de permitir que tu hijo procese verbalmente lo que está sucediendo en su cabeza, es algo que le ayudará. “A veces, nuestros hijos necesitan decirnos cosas simplemente porque son demasiado pesadas para que las puedan sostener por sí mismos”, dice el doctor. Ayudarlo a sentirse seguro de que hay una puerta abierta y un oído atento en cualquier momento que lo necesite puede ser el consuelo que ha estado buscando. 

Cómo hacer las cosas más fáciles: dado que es más difícil para un niño pequeño expresar la raíz de su miedo, contar historias, representar situaciones o leer libros sobre una situación particularmente aterradora puede ayudar a los niños a superar los miedos. Los expertos recomiendan libros como The Colour Monster y Wemberly Worried para que los padres lean a los niños.

Celos
Ese monstruo llamado celos tiene una forma de sacar lo mejor o peor de nosotros, y comienza a aparecer en bebés de tan solo 3 meses, dice Francyne Zeltser, Psy.D., psicóloga en Nueva York. Es una emoción que se siente fácilmente y que a menudo se expresa (la mamá sostiene al bebé de un extraño o un hermano recibe regalos por su cumpleaños), pero el concepto de celos es difícil de explicar. Si bien a menudo se describe como sentimientos o pensamientos de inseguridad, miedo o preocupación por una relativa falta de posesión, también puede ser un sentimiento de insuficiencia, impotencia o resentimiento. “Los sentimientos de celos a menudo tienen su origen en las necesidades de un individuo que no se satisfacen. Pueden surgir de una falta de confianza y, a menudo, conduce a una sensación de inseguridad”, dice la Dra. Zeltser.

Identifica el sentimiento: Los celos y la envidia están íntimamente relacionados, sin embargo, con la envidia, quieres lo que nunca tuviste y con los celos, estás amenazado con la pérdida de algo que tienes o al menos crees que tienes.

Los celos materiales son una envidia (“Quiero lo que ella tiene”) y comienzan desde la edad de un niño pequeño. “Los niños pequeños no lo piensan dos veces antes de quitarle un juguete que quieren a un compañero. Afortunadamente, una vez que los niños se inscriben en la escuela y comienzan a comprender las normas sociales, por lo general dejan de robarles lo que quieren a sus compañeros, pero eso no les impide querer o anhelar los bienes que tienen otros niños “, explica la Dra. Zeltser. Trata de desviar el enfoque de los bienes materiales y centrarte en las riquezas no monetarias que proporciona tu familia. Quizás pueda pasar más tiempo con tus hijos debido a tu horario de trabajo flexible. También sería bueno señalar los aspectos positivos de tu hijo para que logre sentirse seguro. 

Luego están los celos sociales, por ejemplo si tu hija no ha sido invitada a una pijamada, le provocará sentimientos de inseguridad o insuficiencia. “Algunos niños tienen una comprensión de la justicia que les crea una lucha interna cuando ocurre una situación que muestra cómo algo puede ser injusto”, dice la Dra. Zeltser. La primera regla general para los padres que enfrentan los celos sociales es nunca descartar los sentimientos de su hijo. Después de todo, es posible que no creas que el drama sobre los lugares para sentarse en la cafetería pueda llegar a ser un problema que podría significar mucho para tu hijo. Una vez que tu hijo comience a hablar sobre lo que le molesta, sé comprensivo. Intenta decir: “Puedo ver cómo eso te haría sentir excluido”. Luego, resuelve el problema ofreciendo sugerencias reales para ayudar a tu hijo a superar esos sentimientos de celos, como organizar una pijamada más inclusiva (incluso con la chica que dejó a tu hija fuera) o unirse a un nuevo club o equipo en la escuela para lograr tener más amistades.

Hay otro tipo de celos con los niños pequeños que implica pensar que perderá o habrá perdido algo de afecto, atención o seguridad de otra persona debido a alguien o algo más, incluido tu interés en una actividad que le quita tiempo a él. Esto puede aparecer en las situaciones más pequeñas, como cuando tu hijo quiere tener la porción más grande de pastel de cumpleaños en la fiesta de su amigo. Si tu hijo llora cuando ve que no obtiene lo que quiere (después de todo, no es el cumpleañero), pregúntale qué está pasando que lo hace llorar (incluso si tú ya sabes por qué). Debes buscar que tu hijo hable sobre sus emociones para reconocer por qué ocurren. “Quieres validar sus emociones y reconocerlas”, dice la Dra. Zeltser. “Veo que estás molesto por el pastel” y “A veces no obtenemos lo que queremos”; la clave es nunca comenzar la siguiente oración con la palabra “pero”, ya que implícitamente estás invalidando sus sentimientos. Continúa con “y” en su lugar: “Y es normal querer el trozo de pastel más grande. Hoy vamos a dejar que lo tenga tu amigo porque es su cumpleaños”. Luego, cambia el enfoque a algo que haga que tu hijo se sienta feliz, como pedirle que le platique a su amigo lo mucho que se está divirtiendo.

Cómo hacer las cosas más fáciles: El mayor error que cometen los padres es decirle a su hijo: “No hay razón para estar triste” o “Deja de llorar” porque eso no ayuda al hecho de que tu hijo ya está triste. Solo estás restringiendo aún más sus emociones y diciéndoles que no lo demuestren, en lugar de enseñarle cómo lidiar con ellas.

Este artículo apareció originalmente en Parents.com

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17 divertidos juegos de interior y actividades para niños

Presta atención y toma nota sobre estas creativas ideas de juegos en interiores para niños que estarán en casa este verano. Todo lo que necesitas son algunos materiales simples y económicos.

Por: Isadora Fox
Traducido por: Ana Cristina González // Foto: Getty Images 

Cuando mi familia se mudó del frío de Massachusetts al soleado Austin, Texas, realmente fue un alivio. No más días fríos y húmedos encerrados en el interior con un niño inquieto. Simplemente abriría la puerta trasera, me serviría un vaso de té helado del tamaño de Texas y vería a mi hija pasar el día bajo el sol. Para nuestra suerte, tuvimos un invierno helado (sí, en realidad nevó) y el verano más lluvioso en la historia de Austin.

No hace falta decir que esto me obligó a ser bastante creativa para poder entretener a un niño pequeño. No puedo atribuirme todo el mérito: algunas mamás y papás astutos también agregaron su parte de ideas a esta lista. Así que por ahora te muestro una lista de actividades para deleitar a los niños pequeños y en edad preescolar.

Marshmallow Tinkertoys

Necesitarás una bolsa de malvaviscos y algunos palitos de pretzel delgados para construir a un amigo gordo perfecto para tus hijos,, una casa en tercera dimensión o un tipi. Tu hijo simplemente tiene que ensartar los malvaviscos con los palitos para crear su propia obra maestra. Agrégale diversión con un puerquito de juguete u otros animales en la casa y desafiando a tu hijo a ser el lobo feroz y derribarlo. 

Bingo de fotos familiares

Mejora la memoria de tu hijo y ayúdalo a saber quién es quién en tu árbol genealógico con este juego de fotos. Toma nueve fotos familiares y acomódalas en filas de tres, luego dale a tu hijo nueve cartas de juego para que sirvan como fichas de bingo. Cuando alguien grite “Papá” o “Abuela”, tu niño pequeño debe cubrir la foto con la tarjeta o ficha. Quien obtenga tres seguidos gana. 

Pizzas de galleta de azúcar

Incluso el chef con más desafíos domésticos puede llevar a cabo este dulce y sencillo proyecto que se convertirá en una pizza muy auténtica. Corta varias galletas gruesas de un rollo de masa refrigerada para galletas de azúcar. Aplánalos suavemente un poco en una bandeja para hornear galletas para ensancharlos, hornea y enfría durante unos 10 minutos. Tu pequeño chef ahora deberá decorar sus pasteles con mermelada de fresa o glaseado rojo para salsa, coco rallado para queso y M & M’s rojos para pepperoni.

Saludos de los abuelos

Saca el material para hacer manualidades y crea un negocio Hallmark en casa. Primero, tu niño debe crear la tarjeta con fotos recortadas de revistas o cualquier otra cosa que le guste. Luego le preguntas qué quiere decirle al destinatario de la tarjeta y lo escribes dentro. (Una vez recibí uno de estos de mi sobrino de entonces 2 años que decía: ″ Querida tía Isadora, me gusta morder mi cerdito. Con amor, Jared ″. Esa fue una tarjeta que nunca tiré). Deja que tu hijo selle el sobre y lo deslice en un buzón cercano.

Contando historias

Este es un truco que utilizo a la hora de dormir para dar nueva vida a las viejas historias. Empieza a leer uno de los libros favoritos de tu hijo. Cuando llegues al nudo del cuento, rétalo a que se haga cargo de la historia y agregue su propio giro. Por ejemplo, si estás leyendo Cenicienta y las hermanastras malas le han roto el vestido, pregúntale a tu hijo: ″ ¿Qué harías si alguien te hiciera eso? ¿Debería Cenicienta simplemente huir y llorar, o debería hacer otra cosa?″ Esto les enseña a los niños a usar su imaginación. 

Crea una tabla sensorial

Llena una serie de tazones (o incluso en tu lavabo) con objetos texturizados; las uvas peladas son una buena opción, al igual que los espaguetis cocidos en frío, las almohadillas de lana, la maizena o los frijoles secos. Venda los ojos de tu hijo, pídele que pase las manos y que describa lo que siente. Luego pídele que adivine el objeto.

Cuenco-a-rama

Botellas de agua pequeñas y vacías y una pelota de goma es todo lo que necesita para transformar la sala de estar en un boliche, y sin tener que usar esos zapatos incómodos, por supuesto. Seis botellas deberían bastar para bolos; si las botellas se caen con demasiada facilidad, llénelas con un poco de agua o pasta seca para un peso extra.

Tiempo de baile

La discoteca ha estado muerta y resucitada tantas veces que ya no estoy segura si está dentro o fuera de las tendencias. Pero sí sé que a los niños pequeños les encanta bailar, incluso si piensan que ″ Bee Gees ″ es una especie de bocadillo azucarado que les has estado negando. Baja las luces, cierra las persianas, entrega a cada niño una linterna (para el efecto discoteca completo) y una pequeña bufanda para girar con el ritmo. Escucha algunas melodías clásicas como ″ Dancing Queen ″ de ABBA, y ″ I Will Survive ″ de Gloria Gaynor, y siéntate cómoda a observar cómo se desarrolla la magia disco.

Fiesta en la playa de Barbie

Toma una colección de Barbies en bikini, toallas de playa (servilletas), protector solar (loción para bebés) y quizás un yate o dos (algunos Tupperware), y diviértete en la bañera. La opinión de mi hija: gafas de sol y una bebida tropical (jugo helado en una taza para sorber) hacen que la experiencia sea equivalente a unas vacaciones en St. Tropez.

Mini lavado de autos

Reúne todos los automóviles, camiones y naves espaciales de tu hijo para dar una limpieza profunda y detallada en su garaje local (la tina). Haz que los limpie con rociadores de plantas y botellas vacías.

Juego pirata

De alguna manera, la fiebre de Piratas del Caribe se ha extendido hasta el conjunto de niños pequeños. Hacer cualquier cosa, aunque sea remotamente como pirata, envía a muchos a imaginarse el mejor momento de sus vidas, así que prueba esta búsqueda del tesoro. Envuelve un montón de bloques de madera en papel de aluminio y escóndelos en la casa (no te vuelvas demasiado inteligente, recuerde con quién estás tratando). Dale a cada niño una linterna y una pequeña bolsa de papel, y rétalos a encontrar la plata enterrada.

Maravillas de la cinta adhesiva

¿Quién hubiera pensado que un humilde rollo de cinta adhesiva podría proporcionar tanta diversión? Haz una barra de equilibrio simulada en el piso de la sala, o pídele a tu hijo que coloree pedazos de cinta adhesiva con marcadores y que los use para ″ diseñar ″ su propia camiseta. Mi favorito: la casa de muñecas invisible. Coloca cinta adhesiva en forma de “plano de casa” sobre la alfombra y decora la casa con muebles de muñecas.

Picnic en la habitación familiar

Las cosas cambian cuando se sirve el almuerzo fuera de la cocina. Primero, tome tu canasta (no necesitas una canasta de picnic real; una canasta de lavandería servirá) y prepara algunos alimentos para picnic que los niños puedan “empacar” sin necesidad de recibir ayuda: cajas de jugo, botellas de agua, paquetes de pasas, queso en tiras, platos deshechables, servilletas. Mientras los niños están ocupados llenando la canasta, extiende una manta en la estancia y prepara algunos sándwiches. Luego desempaca tu picnic y observa cómo desaparece el almuerzo.

¡Tiempo de película!

Incluso en algún momento, el padre más creativo tendrá que recurrir a un buen rato de televisión. Guarda DVD’s que sólamente saques cuando hay mal tiempo para que la televisión en los días de lluvia sea un verdadero placer. 

¡Constrúyanlo juntos!

Durante mucho tiempo tenía la intención de construir una casa para perros usando planos comprados en Internet. Tenía la madera esperando en mi taller y cuando llegó un día de mal tiempo, hice que mi hijo se interesara en el proyecto y rompí la caja. Construimos una casita para perros en unas tres horas.

– Josh Gonze, Santa Fe, Nuevo México

Persíguelos en cámara lenta 

Perseguir a mi hija de 18 meses por la casa (especialmente si lo hago en cámara lenta) y hacerle cosquillas mientras la atrapo,  puede hacer que mi hija se divierta infinitamente.

– Daniel Feld, Brooklyn, Nueva York

Tiempo acogedor familiar

En un día lluvioso, nuestro hijo de 15 meses generalmente se mantiene ocupado llevándonos muchos libros para leerle. ¡También tenemos dos perros grandes que se vuelven locos en la casa y le brindan horas de entretenimiento!

– Neil Moore, Little Rock, Arkansas

Este artículo fue publicado originalmente en Parents.com

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