10 juguetes para disfrutar con tus hijos al aire libre

Con la llegada del buen tiempo empezamos a disfrutar más de las actividades al aire libre en compañía de nuestros hijos. El parque, la playa y las piscinas se vuelven las salas de juegos que más les gusta a los niños.

Desde los juguetes tradicionales, como la bicicleta o la pelota, hasta los patinetes o las piscinas de agua, los juguetes que se utilizan al aire libre, son los grandes protagonistas en esta época del año.

Además, jugar al aire libre trae consigo grandes beneficios, ya que estimula la creatividad, fomenta la sociabilización, la unión familiar, el aprendizaje sobre entorno, promueve la práctica de ejercicio físico y ayuda a mantener los niveles de vitamina D que el cuerpo necesita gracias a la exposición al sol, eso si, siempre con protección y en horarios adecuados. 

A continuación, aquí les dejamos 10 juguetes para que disfruten con sus hijos al aire libre. 

Juego de arena

Lleva la playa al jardín de tu casa con esta caja de arena en forma de tortuga que hará las delicias de lo más pequeños de la familia. Los asientos y la tapa para conservar intacta la arena le hacen un juguete ideal para exteriores. Además, es un juego perfecto para promover la creatividad, gracias a los accesorios que contiene con los que podrás crear figuras, castillos y desarrollar las capacidades motoras. $40 de Little Tikes

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Burbujas

¡Burbuja, miles de burbujas! Con este juguete los niños disfrutarán haciendo burbujas y corriendo detrás de ellas para intentar atraparlas. Un juego que animará a los niños a hacer ejercicio físico y a utilizar su imaginación. Además, este en concreto,  permite a los niños divertirse pero sin ensuciar, gracias a su diseño que evita los derrames accidentales de burbujas durante el juego activo. ¡Todo un acierto! $9 de Little Kids Fubbles No-Spill

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Juego de cartas

Este divertido juego de cartas para toda la familia es ideal para descubrir y aprender sobre la naturaleza a través de sus sentidos. Además, fomenta el desarrollo del lenguaje, el reconocimiento de imágenes a través de las tarjetas y la práctica del inglés. $12.50 de Gofindit

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Guerra de globos

¿Se acuerdan de las guerras de globos que jugaban de pequeños y lo que costaba llenarlos de agua? Pues con este juego nuevo, podrán llenar 100 globos con agua en tan sólo sesenta segundos. Un juego divertido y perfecto para jugar en familia y refrescarse en las calurosas tardes de verano. $8.50 de ZURU Bunch O Balloons

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Patineta

Todos los niños disfrutarán en el exterior con esta divertida patineta. Nos gusta por su diseño de dirección inclinada que ofrece a los niños una conducción estable y segura. La marca, también tiene una versión evolutiva, para que los más pequeños se vayan acostumbrando, poco a poco, a la conducción de la patineta. $90 de Mini Deluxe Micro Kickboard

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Tizas 

¡Todos a pintar! Con estas tizas de acera, tus hijos podrán dejar volar su imaginación creando dibujos, coloridos murales o escribiendo bonitas frases a mano en tonos vibrantes.  ¡Arte al aire libre! Una actividad perfecta para potenciar la creatividad, la imaginación y las habilidades. Lo mejor de todo, que los dibujos se van con tan solo un poco de agua.  $7.50 de Crayola

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Bicicleta 2 en 1

Uno de los juguetes que nunca pueden faltar en esta temporada. En este caso, queremos destacar esta que es un dos en uno, ya que si le incorporas una rueda se convierte en un triciclo para lo más pequeños. Este tipo de bicicletas sin pedales, ayudan a mejorar el equilibrio y las habilidades básicas de movilidad, tan importantes en los primeros años de vida de los niños. Es perfecta para poder hacer una rápida transición a las bicicletas de pedales. $100 de Coco Village

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Piscina plana 

Mantén a los pequeños frescos y seguros con esta piscina plana de agua para exteriores. Un juguete perfecto para chapotear, refrescarse y aprender. ¡Sí! Aprender, ya que viene provista de varias actividades extras como son las cartas de memoria y unos muñecos para hacer parejas con los dibujados en la piscina. $20 en Amazon

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Mesa de agua

Sabemos que a los niños les encanta jugar con el agua, así que les traemos esta divertida mesa de agua dónde se pasarán horas y horas jugando. Además, gracias a sus diferentes juegos, como la noria o el botón que hace olas, los pequeños mejorarán sus habilidades de motricidad fina a la vez que utilizan la imaginación. ¡Todo un acierto para las tardes de verano! $45 de Little Tikes

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Palas de playa

En esta lista de juguetes no podía faltar este juego las palas. Esta actividad es ideal para todas las edades, muy divertida y se puede disfrutar en familia tanto en la playa como en el parque. También, ayudará a que sus hijos se muevan y descarguen toda su energía. $10 en Target

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9 divertidos juegos con agua para hacer en el patio con niños

Hemos preparado nueve juegos acuáticos descabellados para refrescar a tus hijos. Reúne a la tropa, prepara la manguera, ¡y pasen un buen rato con agua!

Texto: Shaun Dreisbach

Traducido por Ana Cristina González I Foto: Getty Images

Los días más cálidos del verano nos hacen pensar en maneras inteligentes para refrescarnos. Para vencer al calor estival, toma nota de estos nueve juegos acuáticos para niños. Algunos requieren implementos mínimos como globos de agua, esponjas, y cuerdas de saltar—pero otros no necesitan más que tu manguera del patio. ¡Prepárate para mojarte! 

Piñatas con globos de agua

Llena globos grandes con agua, hazles un nudo y luego usa una cuerda corta para amarrar tres globos a una rama de árbol o al tendedero, recomienda Michelle Bachman de Little Miss Party, una agencia de festejos de Nueva York. (Nota: los globos más baratos funcionan mejor para esto ya que explotan más fácil.) Luego toma un bate Wiffle liviano y túrnense para intentar golpear la piñata con los ojos vendados. En lugar de dulces, ¡van a recibir un chorro de agua refrescante de esta piñata!

Relevo con globos de agua

Para esta alocada carrera, llena varios globos de agua y divídelos en dos cubetas grandes en una línea de inicio. Luego, coloca dos sillas playeras al extremo opuesto del patio. ¿Listos para empezar a relevar? Divídanse en dos equipos y que la primera persona de cada uno tome un globo de agua, corra a la silla, y se siente sobre el globo hasta que estalle. Luego debe correr al principio y tocar a la siguiente persona. Si alguien estalla el globo antes de sentarse sobre el mismo, debe devolverse y buscar otro. El primer equipo en estallar todos los globos gana.

Preparados, listos, ¡salta!

Este sencillo cambio al juego de saltar la cuerda lo convierte en un juego acuático para niños. Entrega un vaso lleno de agua a cada jugador. Uno por uno, cada jugador debe saltar la cuerda 10 veces sosteniendo el vaso. El jugador con el vaso más lleno al final gana.

Guerra de pelotas de esponja

Los globos de agua son divertidos, ¡pero las pelotas de esponja son lo máximo! “Estos pequeños erizos de esponja son fáciles de hacer, no lastiman al golpear a alguien, y ‘rellenarlos’ es tan sencillo como lanzarlos a un balde con agua”, dice Meredith Sinclair, autora de Well Played: The Ultimate Guide to Awakening Your Family’s Playful Spirit. 

Se hacen de esta forma: Compra varias esponjas en una tienda de dólar. Apila tres de ellas y córtalas a lo largo para hacer tres tiras. Acúñalas en el centro con una banda elástica, y luego abre las tiras para hacer una forma de pelota. Llena un balde con agua, introdúcelas, ¡y empieza a lanzarlas! 

También puedes hacer un juego con esto, ubicando dos baldes a una distancia lo suficientemente cercana para lanzar del uno al otro. Divídanse en dos equipos y párense detrás de los baldes, turnándose para lanzar bombas de esponja al balde opuesto. El equipo que enceste más en el balde opuesto gana este juego acuático. Aunque tu hijo sea muy bueno lanzando, lo más seguro es que se moje bastante en el proceso.

Concurso de camisetas congeladas

El factor frío en esta carrera lo hace la alternativa más helada en juegos de vestirse. Antes de la competencia, prepara una camiseta para cada participante sumergiéndola en agua, exprimiéndola, y luego doblándola normalmente. Ubica papel encerado entre cada una y apílalas, luego colócalas una bandeja y ponlas en el congelador. Cuando estén sólidas, entrégaselas a los jugadores. ¡El primero en ponerse su camiseta congelada gana!

Tiza de acuarela

Cuando mojas tiza normal, se convierte en una pintura parecida a la acuarela. Empieza dibujando círculos coloridos en la acera o la entrada al garaje con tiza, y luego pásale una brocha de pintura mojada para crear “la pintura”. Cuando los niños hayan terminado de admirar su obra de arte, solo necesitas bañarlo—y a tus pequeños artistas— con la manguera. ¿Desde cuándo la pintura no ensucia?

Olimpiadas acuáticas

Las posibilidades competitivas de un poco de H2O no tienen límites, y ni siquieras necesitas tener piscina. Mira esto: lanzamiento de esponjas, competencias de baile con los rociadores, tiro al blanco con pistolas de agua, y lanzamiento de globos de agua a cestos. Esta es una genial actividad para formar en tu hijo confianza, liderazgo, e ingenio creativo. Invítalo a asumir el rol creativo líder para determinar los juegos y actuar de juez.

Balón de globos de agua

Nada hace tanto chapoteo como un balón de globos de agua. Este juego acuático manual se puede disfrutar por cuatro o más jugadores, dice Len Saunders, autor de Keeping Kids Fit. Mira cómo se hace:

Busca los materiales: Necesitarás de 25 a 50 globos pequeños, un bate Wiffle pequeño, dos bases, un cesto de basura, y un balón de baloncesto.

Llena los globos con agua. “Solo toma unos 10 minutos”, dice Saunders. Guárdalos en un cesto de basura o en un balde grande.

Cuando un bateador golpea un globo de agua, este estallará—oh sí, es emocionante—y el bateador corre desde el home hasta la segunda base, que colocaste donde te pareció conveniente.

Al mismo tiempo, un jugador del equipo opuesto intentará lanzar el balón de baloncesto al bote de basura, que está ubicado detrás del home. “Se debe respetar una línea de lanzamiento acordada por ambos equipos”, dice Saunders. “Si un jugador falla su lanzamiento, puede perseguir el balón y lanzarlo de vuelta a alguno de sus compañeros de equipo que esperan en la línea de lanzamiento, para que lo vuelvan a intentar”. Si el lanzamiento se logra antes de que el bateador regrese al home, es ‘out’, y el equipo opuesto recibe un punto. De lo contrario, el equipo atacante gana el punto.

Barra de equilibrio curveada y acuática

Dispón la manguera del jardín en cualquier patrón creativo y curveado que se te ocurra, e intenta que los niños caminen sobre esta “barra de equilibrio curveada” sin caerse, sugiere Randy McCoy, director del currículum de The Little Gym. Aumenta el reto intentándolo con los ojos cerrados, dice McCoy, o con un rociador encendido al final de la manguera. “Con el agua encendida, la manguera será más firme y, por tanto, será más difícil balancearse sobre ella—y mientras más cerca llegues al rociador, más agua te caerá encima”, dice McCoy. Luego, inventa un nuevo patrón con la manguera, ¡y vuelve a empezar!

Este artículo fue originalmente publicado en Parents.com

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5 consejos de planificación financiera para tu viaje familiar por carretera

Desde el apocalipsis del alquiler de coches hasta las nuevas tarifas de actividades en los hoteles, este año prepárate para gastar más en viajes de verano con tus hijos.

Texto original por: Mia Taylor para Parents.com // Foto: Getty Images

 Después de un año de distanciamiento social, educación virtual y estar atrapado en cuarentena con niños, ¿quién de nosotros no está ansioso por salir a la carretera? Con las vacunas que ahora se están implementando a un ritmo rápido bajo la administración de Biden y las atracciones turísticas en todo el país se abren gradualmente, muchos de nosotros hemos encontrado que nuestra pasión por los viajes ocupa un lugar central una vez más. Steve Bertogli de Travelzoo le dice a Parents que actualmente, el 85 por ciento de los miembros de Travelzoo están planeando al menos un viaje nacional en 2021 y dos de los destinos más buscados en el sitio web de Travelzoo son Florida y Las Vegas.

Pero a medida que comienzas a planear el escape de la familia, tal vez optando por un viaje por carretera de verano como la experiencia de viaje más cómoda después de COVID para todas las edades, es importante recordar que el mundo en el que te aventuras no es del todo lo mismo que antes, y los cambios recién descubiertos afectarán el costo de la escapada de verano de tu familia.

Desde la escasez de alquiler de coches (apodado como el Apocalipsis de alquiler de coches) hasta los precios fluctuantes de las habitaciones de hotel según el lugar al que planees ir, además de la necesidad de empacar refrigerios adicionales para niños para pasar por lugares donde las empresas no han abierto nuevamente, hay muchas variables financieras nuevas a considerar antes de dejar atrás tu casa y partir a tu destino. Échale un vistazo más de cerca a algunos de los factores que pueden afectar el costo de tu viaje por carretera en este verano 2021.

Apocalipsis de alquiler de coches
Para aquellos que pudieron haberse perdido este detalle (levanta la mano tímidamente, hazlo), parece que ahora estamos en medio de un apocalipsis de alquiler de coches. ¿Qué significa eso exactamente?

Significa que hay una dramática escasez de autos de alquiler en los Estados Unidos causada en parte por una mayor demanda, pero principalmente por las ventas masivas de flotas que las empresas de alquiler de autos realizaron durante la pandemia. Algunas empresas vendieron entre el 30 y el 40 por ciento de su inventario. Para empeorar las cosas, las principales empresas de alquiler como Hertz y Advantage Rent A Car se declararon en quiebra.

Jonathan Weinberg, fundador y director ejecutivo del sitio de alquiler de automóviles Autoslash, considera que la situación es alarmante y predice que sólo empeorará en las próximas semanas y meses a medida que disminuyan las restricciones de COVID y los estadounidenses comiencen a reservar viajes de verano.

“Los viajeros que estén planeando un viaje por carretera de verano con un automóvil de alquiler querrán planificar con mucha anticipación como resultado del COVID-19 y las consecuencias resultantes en la industria del alquiler de automóviles”, le dice Weinberg a los padres, sugiriendo que probablemente sea mejor reservar un coche de alquiler con al menos un mes de anticipación.

Mientras tanto, los precios de los coches de alquiler han subido del doble hasta 10 veces más de lo regular, prosigue Weinberg. Pero no es igual en todas las áreas. En lugares como Florida, Hawái y ciudades como Phoenix y Las Vegas, la situación es extremadamente difícil; en estos lugares, que no te extrañe ver tarifas de alquiler de autos de más de $100 por día, a veces incluso tarifas de más de $500 por día, dice Weinberg.

“También es común ver situaciones de venta total en las que simplemente no se puede alquilar un automóvil a ningún precio porque no hay vehículos disponibles”, agrega. Así que ahora ya sabes, sobre aviso no hay engaño.

Costos de hotel
La creciente demanda de alojamiento, combinada con la carga de los mayores costos de limpieza y las mejoras relacionadas con COVID, como ascensores sin contacto, divisores automáticos en el check-in y la tecnología para las llaves electrónicas que se entregan a través de tu teléfono móvil, por ejemplo, ha conducido a precios de hotel sin precedentes en algunos lugares, dice a los padres, Rebecca Alesia, propietaria de Wanderology y asesora de viajes.

“Nuestros socios hoteleros en el oeste están casi completamente vendidos para el verano; hoteles como Sage Lodge, Four Seasons Jackson Hole y Lodge at Whitefish están completamente comprometidos durante casi todo julio y agosto”, dice Alesia. “El resultado de esta tendencia es que los hoteles de tres estrellas pueden tener un precio de $450 y más por noche, probablemente un aumento del 150 por ciento con respecto a años anteriores“.

Esta misma dura realidad se materializó recientemente durante las vacaciones de primavera, cuando muchos de los clientes de Alesia con sede en Nueva York viajaron en automóvil a Florida de vacaciones y se sorprendieron al descubrir que no solo era difícil encontrar habitaciones de hotel; sino que también eran muy excesivamente caras.

“Las tarifas en las propiedades de cinco estrellas en Boca y Ft. Lauderdale han superado los $1800 por noche y todavía la gente sigue reservando”, continúa Alesia. “En la costa oeste de Florida, ni siquiera se puede encontrar espacio en San Petersburgo y tienen clientes dispuestos a gastar más de $500 por noche en hoteles de tres estrellas solo para estar cerca de la playa”.

Moraleja de la historia, dice Alesia: estamos en un momento tumultuoso e impredecible en la industria de viajes. La mejor manera de evitar problemas financieros es planificar con anticipación. Si necesitas ayuda, comunícate con un profesional de viajes que pueda ayudarte a navegar por la nueva normalidad este verano.

También piensa dos veces en quedarte en áreas urbanas donde hay más competencia hotelera, dice David Kosofsky, fundador de Go RV Rentals.

“Los principales lugares metropolitanos o de convenciones como Dallas, Atlanta, Orlando, Las Vegas, Los Ángeles, Phoenix, Washington DC, Chicago y Miami han creado un enorme inventario de habitaciones de hotel para viajeros de negocios y asistentes a convenciones, un sector de viajes que no se espera que se recupere por completo hasta 2023 “, dice Kosofsky. “La oferta de habitaciones de hotel en estos lugares es abundante, lo que resulta en precios más bajos de lo normal o similares a como eran antes de la pandemia, y se pueden encontrar ofertas”.

Alquileres de vacaciones
La pandemia ha hecho maravillas en la industria del alquiler de casas de vacaciones. (No es que no estuviera activa antes de la pandemia de COVID-19). Pero como señala Molly Fergus, experta en viajes y gerente general de TripSavvy, la demanda de casas de alquiler en lugar de habitaciones de hotel es alta.

“VRBO ha visto uno de sus mejores trimestres hasta ahora, y los alquileres de casas en destinos vacacionales populares están incluso superando a las ocupaciones de hoteles”, dice Fergus a Parents. “Con la demanda de espacio privado en los destinos vacacionales a un precio elevado, puedes esperar que los precios suban.

Gasolina
Los precios de la gasolina se desplomaron el año pasado al inicio de la pandemia cuando la demanda prácticamente desapareció. Este año ocurre lo contrario. A medida que la demanda de viajes comienza a aumentar, los precios de la gasolina siguen su ejemplo, como suele ocurrir antes del comienzo del verano, dice Todd Christensen, asesor financiero acreditado y autor de Everyday Money for Everyday People.

“Con tanta demanda de viajes reprimida, deberíamos esperar precios de la gasolina mucho más altos de lo que estábamos acostumbrados durante el último año o dos. Por esta razón, es necesario presupuestar en exceso la gasolina”, dice Christensen. “Luego, justo antes de salir a la carretera, consulta los sitios (y aplicaciones) que enumeran los precios actuales de la gasolina hacia donde te diriges, como GasBuddy o incluso Google Maps”.

Tarifas de actividad
¿Recuerdas cuando tú y tu familia podían simplemente pasear hasta la piscina del hotel, encontrar un grupo de sillones y dejar que el juego de relajación comenzara? Bueno, incluso este simple placer puede tener un costo adicional asociado en medio de la era de los viajes de COVID, dice Amy Martin, bloguera de viajes familiares y creadora del sitio Two Little Pandas.

“Muchos hoteles han tenido que establecer un sistema de reservaciones para actividades que normalmente no lo necesitaban”,nos comenta Martin. “Por ejemplo, piscinas. Algunos hoteles cobran una tarifa para mantener la reserva, y las reservas se llenan rápidamente”.

Martin experimentó esta nueva realidad brutal durante la reciente visita de su familia al resort Suncadia, donde descubrió que todas las reservas de actividades estaban llenas apenas una hora después de que se abriera la ventana de reserva.

“Los viajeros están dispuestos a pagar una tarifa adicional para mantener estas reservas, sabiendo que si no lo hacen, se perderán por completo”, agrega Martin. “¡Pero todas las tarifas adicionales se suman! Y el problema de la escasez hace que sea difícil saltarse la reservación de algo que tal vez se haya saltado felizmente en el pasado”.

Incluso las actividades que no forman parte de tu alojamiento en el hotel pueden costar más este verano, además de que la experiencia se verá alterada debido al COVID-19, agrega Fergus de TripSavvy.

“En muchos estados, actividades como los parques temáticos y los eventos deportivos todavía funcionan a capacidades reducidas. Eso hará que sea más difícil conseguir boletos y podría hacer que los precios suban”, explica Fergus. “Incluso si los precios son los mismos que en el 2019, es posible que no obtengas la experiencia que esperas. La mayoría de los parques temáticos importantes, por ejemplo, han eliminado el entretenimiento como fuegos artificiales y espectáculos en vivo”.

La falta de planificación anticipada podría costar más que nunca
Las escapadas a la playa y a la montaña se perfilan como los destinos estadounidenses más populares este verano, según Bertogli. En particular, las playas de Florida, California, Hawái y Carolina del Sur se encuentran entre las mejores opciones de vacaciones, junto con los parques nacionales y las ciudades montañosas de Carolina del Norte, Tennessee, Wyoming, Montana y Colorado.

“Para los viajeros por carretera que buscan estos destinos, planificar sus rutas y estancias más temprano que tarde, será clave”, dice Bertogli a Parents. “Porque a medida que más estadounidenses reserven sus vacaciones, habrá menos inventario disponible en hoteles y alquileres de vacaciones y es probable que los precios aumenten”.

Y recuerda: esa reservación anticipada que harás, deberá incluir mucho más que lo básico que reservabas regularmente, pues ahora hay que considerar autos de alquiler, habitaciones de hotel, comidas, entretenimiento y tal vez incluso tu cabaña junto a la piscina.

Este artículo fue publicado originalmente en Parents.com 

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19 consejos para acampar con niños

Olvídate de las pantallas y aparatos electrónicos y arma un campamento en el parque más cercano que tengas para lograr una escapada lejos del hogar, y lleno de naturaleza que tus hijos jamás olvidarán.

Por Laura Fenton
Traducido por Ana Cristina González I I Foto: Getty Images

¿Eres nuevo en esto? Acampa como un campeón

Sigue estos consejos de lo que debes y no debes hacer cuando acampes con niños pequeños por primera vez.

No te esfuerces de más. El auto que conduces normalmente es el que puedes usar hasta tu campamento.

Planifica con anticipación. Los campamentos, especialmente los que se encuentran en los parques nacionales y estatales, se llenan rápidamente. Es mejor reservar con seis a nueve meses de anticipación. ReserveAmerica.com es el mayor proveedor de reservas de campings en América del Norte.

Realiza una prueba de funcionamiento. Primero, intenta dormir en una tienda de campaña en el patio de tu casa, sugiere Vicki Wright, líder de la iniciativa al aire libre de Girl Scouts de USA. Toma notas mientras piensas en las cosas que necesitarás en un viaje de este tipo.

Alquila una carpa. O también puedes pedir prestada una, aconseja Wright. Los parques públicos suelen tener programas para prestar equipo de campamento. También puedes alquilar equipos en sitios web como OutdoorsGeek.com.

No empaques demasiado. La mayoría de la gente trae demasiada ropa, dice Toby O’Rourke, de Kampgrounds of America. Deja los artículos “por si acaso” en casa y solo trata de llevar lo necesario. 

Empaca para todo tipo de clima. Incluso si hace calor durante el día, las noches pueden ser frescas, así que lleva una chamarra adicional o un jersey/pantalón de lana para la noche, sugiere Tom Kimmet, gerente general de comercialización de REI. ¡No olvides la ropa de lluvia!

Desempaca y monta el campamento mientras tengas luz. Haz que los niños participen en una tarea, como recoger leña. Primero arma la carpa. Luego, si planeas cocinar sobre fuego, hazlo funcionar de inmediato (consulta nuestros consejos a continuación).

No seas demasiado ambicioso en tu primera noche. Si llegas al parque hasta el final del día, planifica una comida súper simple.

Sigue tu rutina habitual lo más que puedas, especialmente con los niños pequeños. Sigue los mismos rituales a la hora de acostarte y el mismo horario de siesta para garantizar una buena noche de sueño (buena y decente).

No lleves tus dispositivos. Deja las tabletas en casa, saca tu cámara digital (¡o renuncia a las fotos!) y guarda tu celular en el auto para cualquier emergencia.

Cómo armar una fogata

Una fogata es la mitad de la diversión de acampar, eso es, si puedes encender la maldita cosa (Consejo profesional: compra leña en el campamento. Muchos no te permiten traer de fuera de tu bosque). Sigue los consejos de Tom Kimmet de REI para lograr el éxito en la construcción de fogatas:

Lleva papel periódico para encender y más de una manera de producir fuego, como fósforos y un encendedor (en caso de que alguno le falle). Los iniciadores de fuego como los Lightning Nuggets no tóxicos también pueden ayudar a iniciar tu fogata.

Haz un cuadrado con cuatro grandes trozos de madera seca. Luego coloca una pila de periódicos arrugados en el centro. 

Hazlo en forma de tipi con piezas de madera más pequeñas (tamaño de lápiz n.° 2) dentro del cuadrado de troncos, directamente encima y alrededor de la leña de periódico.

Acomoda las piezas de tamaño mediano a través del tipi en forma de #.

Enciende dos o tres lados del borde inferior del papel triturado para comenzar.

Sigue agregando en los mismos lugares, según sea necesario para mantener el fuego encendido.

Antes de irte a dormir, apaga el fuego con un balde de agua de 5 galones.

El desayuno del campamento: pan recién hecho 

Ya sea que hagas masa casera o hagas trampa con masa de galleta de una lata como muchos lo hacen, este pan cocido en una fogata es un éxito entre los niños. Simplemente estira y envuelve la masa alrededor de un extremo de un palo largo y limpio. Espolvorea con 1 cucharadita de mezcla de canela y azúcar para un toque dulce. Asa sobre las brasas durante unos 5 minutos.

Empaca como un profesional

En nuestra lista de cómo empacar para campamento, que podrás encontrar en parents.com, incluímos artículos imprescindibles, agradables y no olvides los pequeños lujos. Además, no olvides estos elementos que los editores de Parents y varias familias dicen que no podrían vivir sin ellos:

“Empaco tijeras para abrir fácilmente paquetes de comida, pero también las he usado para liberar cuerdas de madera y cortar cuerdas en un tendedero. Sé que una mujer regular usaría una navaja de bolsillo, ¡pero me siento más segura con las tijeras! ” admite la editora de entretenimiento Jessica Hartshorn.

“Lleva un gorro de invierno”, dice Declan O’Connor, hijo de la ex editora principal de Parents, Gail O’Connor. “Por la noche puede hacer mucho frío, incluso en tu sleeping bag”. 

“Siempre empaco una cuerda larga para montar entre dos árboles, donde colgamos cosas mojadas para que se sequen, y también comida, si estamos en un área con osos”, dice la subdirectora de arte Maria Stegner.

“Olvídate del café instantáneo. Recomiendo una taza de café de prensa francesa ”, dice la editora Dana Points.

“Vente preparado con bolsas de basura extra resistentes”, aconseja la estilista de alimentos Stephana Bottom, quien las usa para empacar utensilios de cocina sucios al final del viaje.

“No salgas de casa sin una pala”, advierte la editora ejecutiva Chandra Turner, quien señala que es posible que la necesites para viajes discretos al baño.

No olvides la iluminación

Las luces para campamento nuevas y con mayor tendencia, tienen una funcionalidad adicional, como cargar dispositivos eléctricos o repeler insectos. Independientemente del tipo de luz que elijas, asegúrate de tener varias para tu viaje. 

El Scout Lantern liviano crea una zona libre de mosquitos de 4.5 por 4.5 metros, y al mismo tiempo iluminará tu campamento.

La luz mtnGLO Tent Light es una hebra de luces LED de 100 pulgadas encerradas en un tubo de nailon, que puedes enganchar con facilidad al marco de la tienda.

Este artículo fue publicado originalmente en Parents.com

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50 nombres bíblicos inusuales para bebés

La Biblia es una excelente fuente de inspiración cuando se trata de nombrar a un bebé. Sara, Pedro, Santiago y Elisabet son ejemplos de nombres que se encuentran en las Sagradas Escrituras. Sin embargo, estos nombres clásicos pueden parecerte demasiado usados. Y es que, como padre, deseas un nombre que tenga algo de singularidad o significado, por lo que decidimos buscar algunos de los nombres menos conocidos de la Biblia para compartirlos contigo.

Aquí hay algunos nombres bíblicos únicos para niños y niñas tanto del Antiguo como del Nuevo Testamento.

Nombres de niñas

1. Abital: Mi padre es rocío.
2. Adasa: Árbol que florece.
3. Agripa: Nacido con los píes hacia afuera.
4. Aquila: Águila.
5. Atara: Corona.
6. Betsabé: Hija de un juramento.
7. Beulah: Casado.
8. Bilha: Despreocupada.
9. Candace: Claridad o blancura.
10. Drusila: Fuerte o la que fortalece.
11. Eliseba: Dios es mi juramento o Dios es mi ira.
12. Herodías: Forma femenina de Herodes. Nombre de la mujer de Herodes Antipas.
13. Jerusa: Casado o una posesión.
14. Junia: Variación femenina de Junius. Nacido en junio.
15. Naamá: Agradable. Variante: Naam.
16. Orfa: Ser de dura cerviz.
17. Penina: Uno con rico cabello o coral (perla).
18. Prisca: Antiguo o venerable.
19. Rahab: Nacida en cuarto lugar.
20. Séfora: Ave pequeña.
21. Sulamita: La mansa o la pacífica.
22. Talita: Niña joven.
23. Trifosa: Deliciosa o deleite.
24. Vasti:  Posiblemente significa “hilo” en hebreo, pero es más probable de origen persa.
25. Zilpa: Con nariz pequeña.

Nombres de niños 

1. Adriel: Rebaño de Dios.
2. Amón: Fiel o leal.
3. Asael: Criatura de Dios, Dios lo hizo o Dios ha dado.
4. Bernabé: Hijo de la profecía o hijo de la consolación.
5. Booz: La fuerza está en él.
6. Efraín: Guerrero de los siete pecados.
7. Elón: Roble.
8. Enoc: Dedicado.
9. Ezequías: Mi fuerza es Jehová o Jehová fortalece.
10. Gayo: Terroso o señor.
11. Hiram: Mi hermano es el exaltado.
12. Javán: Engañador o uno que entristece.
13. Jericó: Nombre de un lugar bíblico.
14. Lázaro: Dios es mi ayudador.
15. Mardoqueo: Siervo de Marduk.
16. Nehemías: Jehová ha consolado.
17. Nicodemo: Victoria del pueblo.
18. Omri: Mi gavilla.
19. Ozías: Dios es la fuerza.
20. Uriel: Luz de Dios.
21. Zacai: Una forma abreviada de Zacarías, que significa: Jehová ha recordado.
22. Zebedo: Aquel que sirve a Dios.
23. Zebulón: Morada, casa u hogar
24. Zimri: Mi alabanza o mi música.
25. Zuriel: Mi roca es Dios.

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Si tu barriguita postparto no desaparece, podrías tener diástasis de rectos

¡Oh, la maternidad! Cuando entramos en el asombroso viaje de llevar dentro, dar a luz y criar a un niño, aprendemos muchos términos que antes no podríamos definir, tales como desgarro perineal, baño de asiento y, para muchas de nosotras, desafortunadamente, también diástasis abdominal o diástasis de rectos.

¿Qué es la diástasis de rectos?

La palabra “diástasis” significa separación y “recto” se refiere al músculo recto del abdomen. Cuando se aplica demasiada presión a la unidad central, la línea alba termina debilitándose y, por lo tanto, no puede hacer su trabajo de mantener los dos lados juntos. Es decir, la diástasis de los rectos es cuando los lados derecho e izquierdo del músculo recto del abdomen (los músculos del “six pack”) se separan más debido a un adelgazamiento y debilitamiento de un tejido conectivo llamado línea alba, que normalmente es lo que mantiene unidos los dos lados. Una pequeña separación es normal y esperada, pero una separación mayor de aproximadamente dos dedos se considera diástasis. Por lo general, se debe a que la fascia de la pared abdominal está demasiado débil o tensa en los lugares incorrectos.

Ahora, en términos de mamá, esta condición es la culpable de que esa barriga como de gelatina no desaparezca aun cuando has bajado el peso que corresponde al bebé y, a menudo, lleva a que otros te pregunten “cuándo nace tu bebé” mientras sostienes a tu hijo de dos años. También es la que puede hacer que los jeans no te queden bien incluso cuando tienes el mismo peso que antes del embarazo. ¿Te suena familiar?

¿Cómo me puede afectar esto?

Hay otras implicaciones que son extremadamente importantes más allá de la apariencia. Por ejemplo, la diástasis de rectos puede indicar un core o núcleo débil e ineficaz; el núcleo es la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de tu cuerpo. Esto puede provocar varios problemas que incluyen estreñimiento, pérdida/incontinencia urinaria, dolor lumbar, dolor de cadera o dolor del piso pélvico. También puede ponerte en mayor riesgo de desarrollar una hernia, cuya reparación requiere cirugía. 

¿Puedo autodetectar esta condición?

Siempre debes dejar que un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico diagnostique tu diástasis de rectos, pero es posible que tú también puedas verificar si hay diástasis de rectos. Para esto, acuéstate en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y la planta de los pies apoyada en el suelo. Coloca una mano sobre tu abdomen con la punta de tus dedos sobre tu ombligo. Luego, presiona las yemas de los dedos en el abdomen, a lo largo de la “línea imaginaria” que separa las dos mitades de los músculos abdominales (asegúrate de que tu barriga esté relajada y no flexionada). Ahora, vas a realizar un movimiento de abdominales, doblando la parte superior del cuerpo hacia las rodillas (asegúrate de que tu espalda esté apoyada en el suelo). Mueve las puntas de los dedos a lo largo de la línea de separación y busca cualquier espacio entre las dos mitades de los músculos abdominales. Si experimentas un espacio entre los músculos abdominales de 2 a 3 dedos de ancho, entonces tienes diástasis de rectos. 

¿La diástasis de rectos se puede prevenir?

Falso. Durante el embarazo, todas las mujeres experimentan algún grado de separación abdominal, lo cual es completamente normal. Esta separación es la forma en que la naturaleza se adapta al bebé en crecimiento: el tejido conectivo está diseñado para estirarse. Esta separación es esencial para limitar la presión intraabdominal dañina. Por esta razón, es inútil comprobar la diástasis de los rectos durante el embarazo.

Dicho esto, es muy importante proteger la línea alba a través de un aumento de peso saludable, una postura adecuada, un patrón de respiración adecuado y ejercicios básicos seguros para evitar que se forme una diástasis recta grave. 

¿Hay algo que pueda curar la diástasis de rectos?

Afortunadamente, existe una variedad de opciones para tratar y recuperarse de la diástasis de rectos. Recuerda que todas somos diferentes y que estas opciones dependen de tu caso en particular; algunos de estos pueden ser más útiles para algunas más que para otras. 

• Ejercicios de respiración y estabilidad básica: Si tienes un caso menor de diástasis de rectos, los ejercicios que se basan en la activación y control del transverso del abdomen, que es el músculo más profundo de la zona abdominal, pueden ser muy beneficiosos para volver a fortalecer el núcleo y reducir la brecha. Aquí es clave respirar adecuadamente durante los ejercicios.
• Terapia física: Si tu caso de diástasis de rectos va de moderado a más grave, se recomienda la fisioterapia intensiva del suelo pélvico y abdominal. Si eres constante y te dedicas a la fisioterapia, las posibilidades de una recuperación completa son muy buenas. 
• Cirugía: Esta opción suele ser solo si tienes un caso grave de diástasis de rectos. Dicha operación es realizada por cirujanos plásticos, generalmente se trata como una abdominoplastia y se considera el último recurso absoluto. Si la cirugía se decide o es absolutamente necesaria para la curación, debes estar completamente segura de que has terminado de tener hijos. Es importante señalar que la cirugía aborda el resultado del daño, no la causa. Si nunca abordas la causa del daño, seguirá ocurriendo. Los ejercicios postnatales específicos abordan la causa. Con cirugía o no, es vital que vuelvas a fortalecer y rehabilitar tu núcleo.

Si no curo la diástasis de los rectos de inmediato, ¿es demasiado tarde?

Falso. Enbuenahora, ¡nunca es demasiado tarde para realizar mejoras! Incluso si tuviste tu último bebé hace años, aún puede hacer ejercicios postnatales para desarrollar la función adecuada del piso abdominal y pélvico y eliminar el dolor de espalda, la incontinencia y la barriga después del embarazo. Tu cuerpo tiene la capacidad de regenerarse constantemente y lo hace de acuerdo con los patrones de movimiento y la nutrición. Con mejores hábitos tu cuerpo se regenera mejor.

¿Qué ejercicios debo evitar con la diástasis de rectos?

Si estás lidiando con diástasis de rectos debes evitar hacer ejercicios que puedan empeorar la separación, como abdominales, planchas y giros. Estas actividades pueden aumentar la tensión en los músculos abdominales superiores, lo que hará que se separen en lugar de sanar. Así que evita cualquier ejercicio o movimiento que cause que tu vientre se “cone”. Mirar tu vientre es una buena manera de controlar si la presión abdominal es demasiado alta.

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6 tips para darle lugar al sexo luego de ser padres

Como padre o madre tienes muchas cosas en mente y con un hogar lleno de horarios, tareas y necesidades es poco el espacio que le queda a la pareja y a su intimidad.  

Mantener las cosas divertidas, atractivas y sexys mientras navegas por la maternidad o paternidad es un desafío en sí mismo. Pero encontrar tiempo para tener sexo es tan importante como encontrar tiempo para comer; ambos son necesarios para mantener una relación saludable y en crecimiento. Por eso, aquí te presentamos algunos consejos para mantener una vida sexual activa y feliz.

1.- No subestimes el poder de la planificación. Mucha gente parece pensar que programar sexo le quita diversión y pasión. Pero es la única forma en que podemos hacer tiempo para ello. Es un compromiso, ¿verdad? Entonces, ¿por qué no tratarlo como una cita y dedicarle tiempo y energía específicos? Puedes mantener un calendario de Google entre tu pareja y tú para que tus niños no puedan verlo, y configurar invitaciones, recordatorios y demás. Y luego, cuando llegue la hora, ambos estarán preparados y deseosos porque saben que, a menos que haya una emergencia, ese tiempo está separado. Programar tener un tiempo de intimidad puede no parecer sexy, pero lo que cuenta es lo que haces con el tiempo.

2.- Haz que el tiempo frente a la pantalla sea tu momento sexy. Limita el tiempo de pantalla en tu casa a una hora al día (o lo que mejor te parezca) para que tus niños estén frente a la pantalla en esa hora programada. Dado que su tiempo es limitado, es muy probable que estén bastante concentrados en lo que están haciendo y no les importe lo que ustedes están haciendo. Haz que todo el tiempo frente a la pantalla ocurra en las áreas comunes, para que ustedes puedan escabullirse a su dormitorio.

3.- Consigue una niñera. Curiosamente, no existe regla que indique que una niñera deba permanecer en tu casa con tus hijos. Ella puede llevar a tus hijos a dar un paseo, dejándote a ti y a tu pareja en una casa tranquila en la que pueden tener intimidad tranquilos.

4.- No tengas miedo de los rapiditos. El sexo no tiene por qué ser en una habitación llena de velas encendidas y pétalos de rosa. También puede ser emocionante cuando es inesperado o espontáneo y no dura toda la noche. Intenta tener relaciones sexuales por la mañana en lugar de por la noche o cuando los niños estén tomando la siesta. No es necesario que dure horas para que sea divertido para los dos.

5.- Vayan a la ducha juntos. El solo hecho de estar desnudos juntos durante el día les ayudará a mantener esa chispa. Entonces, si los niños aún no se despiertan por la mañana, o están ocupados, ¡salta a la ducha con tu pareja! Incluso si no tienes relaciones sexuales, se encenderá ese fuego para más tarde.

6.- Dense una escapada. Muchos hablan de quedarse en un hotel por la noche, especialmente cuando se tiene niños mayores. Esto no siempre es tan realista para los padres que trabajan, los que no tienen guardería o algún familiar que pueda cuidar a los niños. Sin embargo, si tienes la posibilidad de hacerlo, aunque sea una vez al año, ¡hazlo! No hay nada más liberador que tener relaciones en un lugar diferente. La sensación de relajación que surge fuera de casa, lejos de la lavadora y los niños, puede dejarte concentrar más en tu cónyuge y en ti mismo, ¡y eso vale oro!

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